Eating News , Εστιατόρια

Αν για μεσημεριανό θες κάτι εύκολο, φτιάξε αυτό

Εύκολο, μα το πιο σημαντικό υγιεινό!

Δημοσιεύτηκε στις 15 Ιανουαρίου 2021

Η ώρα περνάει, το ρολόι όμως παραμένει εκεί θυμίζοντάς σου πως σε λίγη ώρα το στομάχι σου θα διαμαρτυρηθεί.  Αν για κάποιο λόγο δεν προλαβαίνεις να κάνεις φαγητό για το μεσημέρι, σου προτείνουμε να φτιάξεις κάτι υγιεινό, εύκολο, συνάμα οικονομικό και νόστιμο, με κύριο συστατικό τον τόνο.

Τι θα χρειαστείς;

  • Φραντζολάκια ή πίττες fajitas 
  • Τόνο σε νερό (αν το θες πιο healthy)
  • Κρεμμυδάκι ψιλοκομμένο 
  • Μαϊντανό ψιλοκομμένο 
  • Ντοματίνια ψιλοκομμένα
  • Μαρούλι ψιλοκομμένο
  • Καλαμπόκι 
  • Ελάχιστο ελαιόλαδο

Εκτέλεση:

  • Παίρνεις όλα τα υλικά, τα βάζεις σ’ ένα μπολ και τα ανακατεύεις.
  • Στο πλάι, άνοιξε στα δυο τις φραντζόλες ή ετοίμασε τις fajitas σου.
  • Πάρε όσες κουταλιές θες από το μείγμα σου και βάλε τις στη βάση των φραντζόλων ή των fajitas.
  • Κλείσε τη φραντζόλα σου ή τύλιξέ τη fajitas σε σχήμα φακέλου.  

*Αν το θες πιο χορταστικό, προτίμησε να βάλεις τα υλικά σου σε φραντζόλα.  Κόψε την στα 2 ή στα 3, πάρε ακόμα μια, κάνε το ίδιο και «κόλλησέ» τα μεταξύ τους, κάνοντάς «πύργο».

Έτοιμο και καλή όρεξη!

Σχετικά

Ατζέντα
March 2024
Δ Τ Τ Π Π Σ Κ
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
Όλη η ατζέντα

Εγγραφή στο Newsletter

Εγγραφείτε στο newsletter μας για να λαμβάνετε τις τελευταίες ειδήσεις το email σας!

Eγγραφή στο Newsletter

Εγγραφείτε στο newsletter μας για να λαμβάνετε τις τελευταίες ειδήσεις στο email σας!

Close