News , Guide

Υγιεινή (και εύκολη) συνταγή με γιαούρτι και φρούτα που θα σε ξετρελάνει

Αν θες κάτι γρήγορα αλλά νόστιμο… σου βρήκαμε τη λύση

Δημοσιεύτηκε στις 18 Φεβρουαρίου 2021

Πολλές φορές, τρέχουμε για τις υποχρεώσεις μας και ξεχνάμε ότι το στομάχι μας χρειάζεται να «γεμίσει»• έστω και λίγο.  Ένα σνακ, ένα γρήγορο πιάτο θα μας το κάνει σίγουρα να μη διαμαρτύρεται.

Ωστόσο, ένα νόστιμο και συνάμα υγιεινό σνακ που θα περιέχει γιαούρτι και φρούτα, σίγουρα θα είναι ό, τι καλύτερο για να ξεκινήσεις ή να συνεχίσεις τη μέρα σου.  Θα σου πάρει ελάχιστα λεπτά!

Τι θα χρειαστείς;

  • 3 κουταλιές της σούπας γιαούρτι στραγγιστό
  • Μισό κουτάλι της σούπας αμύγδαλα (θρυμματισμένα)
  • Μισό κουτάλι της σούπας μέλι
  • Φράουλες, αχλάδι και βατόμουρα (δυο τρία κομμάτια από το καθένα)
  • Μία κουταλιά της σούπας δημητριακά

Εκτέλεση:

  1. Αρχικά, σ’ ένα μπολ άρχισε να ανακατεύεις το γιαούρτι σου μέχρι να πάρει μία λεία υφή.
  2. Πάρε μία φράουλα και λιώσε την με το κουτάλι σου μέσα στο μπολ, ώστε να πάρει λίγο ροζέ χρώμα το γιαούρτι σου.
  3. Ακολούθως, πρόσθεσε το μέλι, τα θρυμματισμένα αμύγδαλα και ανακάτωσε. Αν τα αμύγδαλά σου δεν είναι θρυμματισμένα μπορείς να τα σπάσεις ή να τα κόψεις μ’ ένα μαχαίρι.
  4. Όταν τα υλικά σου ανακατωθούν καλά, βάλε το μείγμα σου σ’ ένα φλιτζάνι ή μπολ της επιλογής σου.
  5. Πρόσθεσε από πάνω τα δημητριακά και τα κομμάτια από τα φρούτα σου.

Και έτοιμο. Νόστιμο, μα πάνω από όλα υγιεινό!

Σχετικά

Ατζέντα
March 2024
Δ Τ Τ Π Π Σ Κ
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
Όλη η ατζέντα

Εγγραφή στο Newsletter

Εγγραφείτε στο newsletter μας για να λαμβάνετε τις τελευταίες ειδήσεις το email σας!

Eγγραφή στο Newsletter

Εγγραφείτε στο newsletter μας για να λαμβάνετε τις τελευταίες ειδήσεις στο email σας!

Close