Δημοσιεύτηκε στις 07 Απριλίου 2020
Η καραντίνα έβγαλε από μέσα μας πολλά ταλέντα. Ταλέντα που υποπτευόμασταν ότι είχαμε, ταλέντα που δεν είχαμε ιδέα ότι διαθέτουμε αλλά και ταλέντα που δεν έχουμε. Αλλά μας κάνουν τεράστιο καλό, γίνονται η παρέα μας και βοηθούν στην ψυχολογική εκτόνωση των ημερών όπως για παράδειγμα η ζωγραφική
Ήσυχος διαλογισμός
«Η διαδικασία της ζωγραφικής σε χαλαρώνει από μόνη της. Το άτομο συγκεντρώνεται στη δημιουργία και εκείνη τη στιγμή δεν ανησυχεί τι συμβαίνει στον υπόλοιπο κόσμο ή τι έγινε στο παρελθόν. Η ζωγραφική τον βοηθά επίσης να νιώσει ότι έχει τον έλεγχο ο ίδιος», εξηγεί η art therapist Casey O’Brien Martin.
Οφέλη με αποδείξεις και έρευνες
Σύμφωνα με μελέτη του 2016, μία συνεδρία 45 λεπτών με έναν θεραπευτή μέσω της τέχνης, μπορεί να μειώσει τα επίπεδα κορτιζόλης, της ορμόνης που μας κάνει και νιώθουμε άγχος. Οι συμμετέχοντες ήθελαν να δημιουργούν τέχνη πιο συχνά, ώστε να αναβιώνουν το ίδιο συναίσθημα.
«Αρχικές έρευνες έδειξαν ότι η ζωγραφική και οι λοιπές τέχνες, αυξάνουν τη ροή του αίματος στην περιοχή του μέσου προμετωπιαίου φλοιού. Είναι το σημείο του εγκεφάλου που σχετίζεται με τα θετικά συναισθήματα και την επιβράβευση», επισημαίνει άλλη έρευνα του 2017 σχετικά με την τέχνη και την ψυχοθεραπεία.
Εκφράζεις καλύτερα τα πολύπλοκα συναισθήματα
Όταν το συναίσθημα σε πνίγει και δεν βρίσκεις τα λόγια να μιλήσεις (ή δεν θέλεις να το κάνεις), η ζωγραφική σε περιμένει και δρα λυτρωτικά. Πολλές φορές, αυτά που νιώθουμε είναι σαρωτικά και πολύπλοκα και δεν ξέρουμε πώς να τα διαχειριστούμε. Οι ειδικοί σου προτείνουν να πιάσεις το χαρτί και το μολύβι (ή οποιοδήποτε εργαλείο ζωγραφικής) και να εκφραστείς μέσω αυτής.
Δεν χρειάζεται να είσαι Πικάσο
Το είπαμε και πριν. Η ζωγραφική λειτουργεί θεραπευτικά και ανακουφιστικά για εσένα. Δεν χρειάζεται να δημιουργήσεις ολόκληρη έκθεση (εκτός αν διαθέτεις το ταλέντο). Δεν υπάρχει σωστό ή λάθος. Μιλάμε για τέχνη. Μην κρίνεις το αποτέλεσμα και μην είσαι σκληρός με τον ίδιο σου τον εαυτό.
Σχετικά
10 χρόνια Fresh Partnership: Η Lidl επεκτείνει τo Global Handball Partnership με τα IHF World Championships έως το 2030
Η ανανέωση της συμφωνίας συμπίπτει με μια ξεχωριστή χρονιά, καθώς στις αρχές του 2027, η Lidl και η IHF θα γιορτάσουν τη 10η επέτειο της συνεργασίας τους
Netflix: 5 νέες αφίξεις για τη φθινοπωρινή watchlist – Από το «Unabomber» στο «East of Eden»
Συνοδεύουμε με ένα ζεστό ρόφημα ή ένα χορταστικό μπολ με ποπκορν.
15 μοναδικά καταλύματα στο βουνό για φθινοπωρινές εξορμήσεις τον Οκτώβριο
Χαλάρωση και διαμονή στα ορεινά της Κύπρου σε πανέμορφα καταλύματα
Σύννεφα, βροχές και καταιγίδες – Πώς θα εξελιχθεί ο καιρός τις επόμενες ημέρες
Αναλυτικά το δελτίο καιρού
Διαμονή στο χωριό: Το ανακαινισμένο boutique hotel που επέστρεψε και μας δίνει λόγο να ανέβουμε βουνό
Νέα επιλογή για διαμονή στον Πεδουλά μετά την πλήρη ανακαίνισή του, μας δίνει το ξενοδοχείο Elyssia
Ταξιδεύουμε από Πάφο με €14,99: Οι προσφορές της Ryanair για 7 υπέροχους προορισμούς
Μια αλλαγή παραστάσεων, λίγες ημέρες μακριά από την καθημερινότητα και μια ευρωπαϊκή πόλη για εξερεύνηση
Μεμονωμένες βροχές αναμένονται και σήμερα – Ανεβαίνει η θερμοκρασία
Η θερμοκρασία θα ανέλθει γύρω στους 29 βαθμούς στο εσωτερικό
Οι καλύτεροι προορισμοί για να ταξιδέψεις τον Οκτώβρη
Δεν χρειάζεται να σταματήσετε να ταξιδεύετε μόνο και μόνο επειδή τελειώνει το έτος
Μια μικρή φωνή. Μια μεγάλη δύναμη.
Ένα όμορφο παραμύθι για το θάρρος, τη φιλία και τη δύναμη που κρύβει κάθε παιδί μέσα του
Αθήνα: Ανάμεσα στους πιο χαρούμενους προορισμούς για διακοπές παγκοσμίως
Η Αθήνα συνδυάζει την αρχαία ιστορία με τη σύγχρονη αστική ζωή, τη γαστρονομία και τον πολιτισμό. Η Ακρόπολη και τα ιστορικά μνημεία, οι ζωντανές γειτονιές, οι επιλογές διασκέδασης και το μεσογειακό κλίμα συνθέτουν μια πολυδιάστατη ταξιδιωτική εμπειρία
Γιατί επιστρέφουμε ξανά και ξανά στον ίδιο προορισμό
Κι όμως, η επιστροφή σε ένα αγαπημένο μέρος δεν σημαίνει απαραίτητα επανάληψη και κάτι τι το βαρετό
31 φωνές και ένας «τοίχος Ελπίδας»
Οι δράσεις του Ογκολογικού Κέντρου Τράπεζας Κύπρου στο πλαίσιο του μήνα ευαισθητοποίησης και πρόληψης για τον καρκίνο του μαστού
