Δημοσιεύτηκε στις 07 Απριλίου 2020
Η καραντίνα έβγαλε από μέσα μας πολλά ταλέντα. Ταλέντα που υποπτευόμασταν ότι είχαμε, ταλέντα που δεν είχαμε ιδέα ότι διαθέτουμε αλλά και ταλέντα που δεν έχουμε. Αλλά μας κάνουν τεράστιο καλό, γίνονται η παρέα μας και βοηθούν στην ψυχολογική εκτόνωση των ημερών όπως για παράδειγμα η ζωγραφική
Ήσυχος διαλογισμός
«Η διαδικασία της ζωγραφικής σε χαλαρώνει από μόνη της. Το άτομο συγκεντρώνεται στη δημιουργία και εκείνη τη στιγμή δεν ανησυχεί τι συμβαίνει στον υπόλοιπο κόσμο ή τι έγινε στο παρελθόν. Η ζωγραφική τον βοηθά επίσης να νιώσει ότι έχει τον έλεγχο ο ίδιος», εξηγεί η art therapist Casey O’Brien Martin.
Οφέλη με αποδείξεις και έρευνες
Σύμφωνα με μελέτη του 2016, μία συνεδρία 45 λεπτών με έναν θεραπευτή μέσω της τέχνης, μπορεί να μειώσει τα επίπεδα κορτιζόλης, της ορμόνης που μας κάνει και νιώθουμε άγχος. Οι συμμετέχοντες ήθελαν να δημιουργούν τέχνη πιο συχνά, ώστε να αναβιώνουν το ίδιο συναίσθημα.
«Αρχικές έρευνες έδειξαν ότι η ζωγραφική και οι λοιπές τέχνες, αυξάνουν τη ροή του αίματος στην περιοχή του μέσου προμετωπιαίου φλοιού. Είναι το σημείο του εγκεφάλου που σχετίζεται με τα θετικά συναισθήματα και την επιβράβευση», επισημαίνει άλλη έρευνα του 2017 σχετικά με την τέχνη και την ψυχοθεραπεία.
Εκφράζεις καλύτερα τα πολύπλοκα συναισθήματα
Όταν το συναίσθημα σε πνίγει και δεν βρίσκεις τα λόγια να μιλήσεις (ή δεν θέλεις να το κάνεις), η ζωγραφική σε περιμένει και δρα λυτρωτικά. Πολλές φορές, αυτά που νιώθουμε είναι σαρωτικά και πολύπλοκα και δεν ξέρουμε πώς να τα διαχειριστούμε. Οι ειδικοί σου προτείνουν να πιάσεις το χαρτί και το μολύβι (ή οποιοδήποτε εργαλείο ζωγραφικής) και να εκφραστείς μέσω αυτής.
Δεν χρειάζεται να είσαι Πικάσο
Το είπαμε και πριν. Η ζωγραφική λειτουργεί θεραπευτικά και ανακουφιστικά για εσένα. Δεν χρειάζεται να δημιουργήσεις ολόκληρη έκθεση (εκτός αν διαθέτεις το ταλέντο). Δεν υπάρχει σωστό ή λάθος. Μιλάμε για τέχνη. Μην κρίνεις το αποτέλεσμα και μην είσαι σκληρός με τον ίδιο σου τον εαυτό.
Σχετικά
Δύο ελληνικοί προορισμοί στους κορυφαίους της Ευρώπης το 2026
Το Condé Nast Traveler ζήτησε από τους ανά τον κόσμο ειδικούς να κάνουν τις προτάσεις τους
Οι 13 πιο οικονομικές πόλεις για city break στην Ευρώπη το 2026
Οι λάτρεις των ταξιδιών ετοιμάζουν ήδη την bucket list τους για το 2026 και ευτυχώς υπάρχουν αρκετοί οικονομικοί προορισμοί για city break στην Ευρώπη
Κάτι άλλαξε στον δρόμο για τον καταρράκτη Μηλλομέρη (εικόνες)
Αναβαθμίστηκε το μονοπάτι που οδηγεί στον καταρράκτη Μηλλομέρη
Αυτές οι μικρές ευρωπαϊκές πόλεις θα σας πληρώσουν για να μετακομίσετε εκεί το 2026
Διαβάστε πώς μπορείτε να βρείτε υποστήριξη για να μετακομίσετε στην Ευρώπη — και ίσως ακόμη και να πληρωθείτε γι’ αυτό
Επιπρόσθετη παροχή 350€ από τη Lidl Κύπρου για κάθε μέλος της ομάδας της
Γιατί για την εταιρεία οι επιτυχίες αξίζει να γιορτάζονται «μαζί» με τους ανθρώπους της
Το Roaming Cyprus έρχεται στην τηλεόραση ΣΙΓΜΑ, με τους Βαλεντίνα Νικολάου, Ανδρέα Αθανασίου και τον Μπόρα Μάρκοβιτς
Οι τρεις τους εξερευνούν την Κύπρο παρουσιάζοντας τοποθεσίες, αξιοθέατα, ιστορίες και ανθρώπους που δίνουν χρώμα και ζωή σε κάθε γωνιά του νησιού
Ποια είναι η καλύτερη περίοδος για να κλείσετε τις διακοπές του 2026
Αν θέλετε να βρείτε έγκαιρα και φτηνά εισιτήρια και διαμονή για τις καλοκαιρινές σας διακοπές, τότε πρέπει να βιαστείτε
Αυτές είναι οι 10 πιο συνεπείς αεροπορικές εταιρείες - Το κορυφαίο αεροδρόμιο του κόσμου
Το κορυφαίο αεροδρόμιο του 2025 αναδείχθηκε αυτό της Κωνσταντινούπολης με ακρίβεια στις πτήσεις περίπου 80%
Αναμένονται μεμονωμένες καταιγίδες και σφοδροί άνεμοι τις επόμενες μέρες
Αναλυτικά η πρόγνωση του καιρού
Η Wizz Air λανσάρει τη μεγαλύτερη προσφορά της χρονιάς
Εξασφάλισε εξαιρετικές και ιδιαίτερα μειωμένες τιμές έως και 26% έκπτωση* σε 5 εκατομμύρια θέσεις σε όλο το δίκτυο της WIZZ
Η "Οικογένεια Πουλλάκη" κάνει πρεμιέρα στο Σίγμα
Ένα σύγχρονο κυπριακό ζευγάρι γύρω στα 45 που παλεύει, με χιούμορ και αγάπη, να επιβιώσει μέσα στο χάος της καθημερινότητας
