Δημοσιεύτηκε στις 23 Μαρτίου 2020
Αυτές τις ημέρες χρειαζόμαστε, περισσότερο ίσως από ποτέ, τρόπους για να διαχειριζόμαστε τα έντονα συναισθήματα, το άγχος και την αβεβαιότητα, ώστε να αντιμετωπίσουμε με περισσότερη δύναμη και ψυχραιμία τη δύσκολη περίοδο που περνάμε. Το mindfulness είναι επιστημονικά τεκμηριωμένη πρακτική διαλογισμού που ενδυναμώνει το νευρικό και ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά να διαχειριζόμαστε τις δυσκολίες πιο αποτελεσματικά.
Από τη Δευτέρα 23 Μαρτίου στις 12:30 μμ και για όλη την εβδομάδα το One Breath Mindfulness Center προσφέρει δωρεάν ζωντανά online μαθήματα διαλογισμού mindfulness με τη Μυρτώ Λεγάκη, πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια mindfulness των Πανεπιστημίων Μασαχουσέτης & Brown, και ιδρύτρια του One Breath Mindfulness Center.
#ΜένουμεΣπίτι και συνδεόμαστε online κάθε μέρα για να εξασκηθούμε με καθοδηγούμενες πρακτικές mindfulness περίπου 15 λεπτών. Οι ασκήσεις είναι για όλους και δεν χρειάζεται καμία προηγούμενη εμπειρία. Στο τέλος θα υπάρχει η δυνατότητα να στείλεις ερωτήσεις για να απαντηθούν από την εκπαιδεύτρια.
Η πρόσβαση είναι δωρεάν με εγγραφή εδώ
Πηγή: madamefigaro.gr
Σχετικά
Ήμουν κι εγώ στο Καλλιμάρμαρο...
Μια ανεπανάληπτη βραδιά στο Καλλιμάρμαρο με την Άννα Βίσση να γράφει ιστορία μπροστά σε 65.000 θεατές
Καταρρίπτεται ο μεγαλύτερος μύθος για τις κρατήσεις αεροπορικών εισιτηρίων
Οι ταξιδιώτες αναζητούν πάντα τρόπους εξοικονόμησης χρημάτων για ταξίδια διακοπών
Τα καλύτερα μέρη της Ευρώπης για ταξίδι τον Οκτώβριο με τα ομορφότερα φθινοπωρινά χρώματα
Είναι σχεδόν εκείνη η εποχή του χρόνου που οι νύχτες σιγά σιγά μεγαλώνουν, η θερμοκρασία πέφτει και η μυρωδιά του φθινοπώρου είναι στον αέρα
20 χρόνια Madame Figaro Awards: Μάθαμε πότε θα διεξαχθούν τα 20ά βραβεία Γυναίκες της Χρονιάς
Η μεγάλη βραδιά πλησιάζει
Βραβεία Εmmy: Θρίαμβος για Adolescence και The Studio - Αναλυτικά οι νικητές
Το Adolescence του Netflix και το The Studio του Apple TV+ σάρωσαν στα Emmy 2025 με πολλά βραβεία - Τα πολιτικά μηνύματα που κυριάρχησαν στη βραδιά
Μεμονωμένες βροχές στα ορεινά - Πότε αναμένεται περαιτέρω πτώση θερμοκρασίας
Αναλυτικά η πρόγνωση της Μετεωρολογικής Υπηρεσίας
Κυρίως αίθριος ο καιρός - Πότε και πού αναμένονται μεμονωμένες βροχές
Aναλυτικά η πρόγνωση του καιρού
Ανακοινώθηκε η Βασίλισσα του Λεμεσιανού Καρναβαλιού 2026
«Η Βασίλισσα του Πάθους και της Τρέλας του Λεμεσιανού Καρναβαλιού»
H Ryanair μπορεί να μην επαναφέρει τις αεροπορικές συνδέσεις της με το Ισραήλ
Η αεροπορική εταιρεία νωρίτερα αυτό το καλοκαίρι ανακοίνωσε ότι δεν θα επαναφέρει πτήσεις στο Ισραήλ μέχρι τις 25 Οκτωβρίου το νωρίτερο
