Δημοσιεύτηκε στις 15 Δεκεμβρίου 2015
Συναντήσαμε τον γυμναστή Δημήτρης Ελπιδοφόρου στο Crossfit Void by Fitness Project, την Παρασκευή 6 Νοεμβρίου, και φυσικά τον ρωτήσαμε για την "καλλισθενική αγωγή", το νέο trend όσον αφορά στη γυμναστική.
Αρκετός λόγος γίνεται τελευταία για τη γυμναστική "Calisthenics". Τι είναι;
Η λέξη calisthenics προέρχεται από τις αρχαίες λέξεις 'κάλλος' και 'σθένος' που σημαίνουν ομορφιά και δύναμη. Είναι ένα σύστημα προπόνησης που χρησιμοποιούσαν στην Αρχαία Ελλάδα αθλητές και πολεμιστές για να ετοιμάσουν το σώμα τους για αγώνες ή μάχες. Αποτελείται από απλές ασκήσεις με το βάρος του σώματος, όπως κάμψεις, έλξεις, κοιλιακούς, καθίσματα αλλά και κάποιες πιο απαιτητικές όπως το "Human flag" και το "Muscle up". Τα τελευταία χρόνια αυτό το είδος προπόνησης ξαναεμφανίστηκε σαν street workout.
Η λέξη calisthenics προέρχεται από τις αρχαίες λέξεις 'κάλλος' και 'σθένος' που σημαίνουν ομορφιά και δύναμη. Είναι ένα σύστημα προπόνησης που χρησιμοποιούσαν στην Αρχαία Ελλάδα αθλητές και πολεμιστές για να ετοιμάσουν το σώμα τους για αγώνες ή μάχες. Αποτελείται από απλές ασκήσεις με το βάρος του σώματος, όπως κάμψεις, έλξεις, κοιλιακούς, καθίσματα αλλά και κάποιες πιο απαιτητικές όπως το "Human flag" και το "Muscle up". Τα τελευταία χρόνια αυτό το είδος προπόνησης ξαναεμφανίστηκε σαν street workout.
Μπορούν να την κάνουν όλοι;
Φυσικά, ξεκινώντας από τις πολύ απλές ασκήσεις για να αποκτήσουν σωματική δύναμη και αντοχή και σιγά-σιγά δοκιμάζοντας πιο απαιτητικές ασκήσεις.
Είναι μήπως τα calisthenics ένας διαφορετικός τρόπος να ονομάσει κανείς το CrossFit;
Όχι. Το CrossFit είναι ένας συνδυασμός ασκήσεων της ολυμπιακής άρσης βαρών, ολυμπιακής γυμναστικής, του στίβου, της κολύμβησης και της ποδηλασίας. Περιλαμβάνει κινήσεις από την καθημερινότητά μας, τις οποίες εκτελούμε σε υψηλή ένταση και είναι συνεχώς μεταβαλλόμενες. Τα calisthenics είναι απλώς κάτι παρόμοιο και κοντινό στην ενόργανη γυμναστική. Δεν είναι όμως ενόργανη.
Μπορούν όλοι οι γυμναστές να διδάξουν CrossFit και calisthenics; Κακά τα ψέματα, με τον ερχομό του CrossFit κάνουν χρυσές δουλειές οι φυσιοθεραπευτές!
Ο κόσμος φοβάται το CrossFit γιατί είναι αρκετά δύσκολο και απαιτητικό. Δεν είναι όμως επικίνδυνο. Υπάρχουν ειδικά σεμινάρια για εκπαιδευτές CrossFit που γίνονται στο εξωτερικό, στα οποία οι εκπαιδευόμενοι μαθαίνουν τη μεθοδολογία του CrossFit. Άποψή μου είναι ότι για να μπορεί να διδάξει κάποιος το CrossFit ή και οποιοδήποτε άλλο άθλημα, πρέπει να σπουδάσει γυμναστής. Άλλο τα 4 χρόνια σπουδής κι άλλο ένα σεμινάριο γυμναστικής 2 ημερών ή 6 μηνών, εξ ου και οι χρυσές δουλειές των φυσιοθεραπευτών. Δεν διαφέρουν οι ασκήσεις. Διαφέρει ο τρόπος εκτέλεσης μιας άσκησης από κάποιον αρχάριο και κάποιον που είναι πιο προχωρημένος.
Ο κόσμος φοβάται το CrossFit γιατί είναι αρκετά δύσκολο και απαιτητικό. Δεν είναι όμως επικίνδυνο. Υπάρχουν ειδικά σεμινάρια για εκπαιδευτές CrossFit που γίνονται στο εξωτερικό, στα οποία οι εκπαιδευόμενοι μαθαίνουν τη μεθοδολογία του CrossFit. Άποψή μου είναι ότι για να μπορεί να διδάξει κάποιος το CrossFit ή και οποιοδήποτε άλλο άθλημα, πρέπει να σπουδάσει γυμναστής. Άλλο τα 4 χρόνια σπουδής κι άλλο ένα σεμινάριο γυμναστικής 2 ημερών ή 6 μηνών, εξ ου και οι χρυσές δουλειές των φυσιοθεραπευτών. Δεν διαφέρουν οι ασκήσεις. Διαφέρει ο τρόπος εκτέλεσης μιας άσκησης από κάποιον αρχάριο και κάποιον που είναι πιο προχωρημένος.
Personal training ή γυμναστήριο; Το δεύτερο είναι μεν η οικονομική επιλογή αλλά πόσο εύκολα κτίζεις 'σώμα';
Κατά την άποψή μου όλος ο κόσμος πρέπει να κάνει personal training. Βρίσκεσαι υπό τη σωστή επίβλεψη του προσωπικού σου γυμναστή για περίπου μια ώρα και τα αποτελέσματα που μπορείς να δεις υπό τις οδηγίες του, είναι πολύ πιο γρήγορα από το να γυμνάζεσαι μόνος σου. Όταν κάποιος γυμνάζεται μόνος του, θα 'κλέψει' λίγο από τις ασκήσεις του, δεν θα πιέζεται όσο πρέπει και δεν θα έχει το επιθυμητό
αποτέλεσμα.
Γυμναστική για σένα είναι...
Ένας υγιής τρόπος ζωής, άθλησης και διασκέδασης.
Σχετικά
Things to do
MoonWalk 2025: Eclipse Edition - Όλα όσα θα ζήσουμε φέτος στην μαγευτική διαδρομή του Πρωταρά
Το πιο ρομαντικό μουσικό και καλλιτεχνικό ραντεβού του νησιού επιστρέφει!
Things to do
City of Dreams Mediterranean: Αυλαία για το Wet Glam με σούπερ σταρς και το Σεπτέμβριο
Η μοναδική καλοκαιρινή σειρά εκδηλώσεων Wet Glam - Summer Poolside Series φτάνει σε ένα λαμπερό φινάλε
Things to do
To Φεστιβάλ Αξιοθέας επιστρέφει με ένα πλούσιο φθινοπωρινό πρόγραμμα
Με 16 επιλεγμένες παραγωγές - Αναλυτικά το πρόγραμμα
Things to do
Η Μπιενάλε Λάρνακας 2025 φιλοξενεί δύο καλλιτέχνες διεθνούς φήμης: Την Ann Tarantino και τον Steve Messam
Πρόκειται για δύο καλλιτέχνες με διεθνή παρουσία στη σύγχρονη τέχνη
21 September 2025
Things to do
Παραδοσιακή σύναξη για σουβλάκι, παλουζέ, μουσική και καλή παρέα
Μία γιορτινή βραδιά για μικρούς και μεγάλους
7 September 2025
Things to do
Ένας φαντασμαγορικός υποθαλάσσιος κόσμος θα ζωντανέψει στο Kolla Culture Factory
Ένα πρωτότυπο πολιτιστικό happening που συνδυάζει τέχνη, μουσική, γεύσεις και διαδραστικές εμπειρίες
Things to do
11 υπέροχα πράγματα για να κάνεις αυτή τη βδομάδα στην Κύπρο
Η τελευταία βδομάδα του Αυγούστου έφτασε
6-7 December 2025
Things to do
Ετοιμάσου για μία αλλιώτικη χριστουγεννιάτικη αγορά στη Λεμεσό
Μια δωρεάν εκδήλωση που προάγει τη βιωσιμότητα, με στόχο την προώθηση ηθικών προϊόντων, τοπικών βρώσιμων αγαθών και χειροποίητων δημιουργιών
Things to do
28 υπέροχα πράγματα για να κάνεις αυτό το σαββατοκύριακο στην Κύπρο
Δες αναλυτικά το πρόγραμμα των επόμενων ημερών
12-14 December 2025
Things to do
Οι παγκοσμίου φήμης Chippendales που «ανάβουν» την Ευρώπη κάνουν μία στάση στην Κύπρο
Μια νύχτα γεμάτη ενέργεια, πάθος και αξέχαστη διασκέδαση
Things to do
Δωρεάν εργαστήρια συγγραφής σεναρίου από τον Σταύρο Παμπαλή
Τα εργαστήρια διοργανώνονται από την Κινηματογραφική Λέσχη Λάρνακας
19-21 September 2025
Things to do
Μέρες κεραμικής τέχνης και πηλού στην Αγία Νάπα
Ένα ακόμη σπουδαίο πολιτιστικό γεγονός θα πραγματοποιηθεί τον μήνα Σεπτέμβριο
