Δημοσιεύτηκε στις 17 Μαΐου 2019
Οπως αναφέρει στο άρθρο της η αμερικάνικη έκδοση της HuffPost US, η υπερβολική του χρήση σε συνδυασμό με τις υψηλές θερμοκρασίες δημιουργεί ιδιαίτερα προβλήματα στον ανθρώπινο οργανισμό.
Αυτές είναι σύμφωνα με τους ειδικούς οι παρενέργειες που μπορεί να μας προκαλέσει η υπερβολική του χρήση, τους ζεστούς μήνες του καλοκαιριού.
Το αλκοόλ μπορεί να μας κάνει να νιώσουμε υψηλότερη θερμοκρασία στο σώμα μας από την πραγματικότητα.
Αν καταναλώσουμε μερικά ποτά και ξαφνικά νιώσουμε υπερβολική ζέστη, αυτό δεν είναι στην φαντασία μας. Αισθανόμαστε την ζέστη περισσότερο καθώς αυξάνεται ο όγκος του αίματος με αποτέλεσμα να είναι πιο κοντά στην επιφάνεια του δέρματος. Ετσι σε συνδυασμό με την ζέστη που επικρατεί στην ατμόσφαιρα, μας κάνει να νιώθουμε την θερμοκρασία του σώματος μας ιδιαίτερα υψηλή. Αυτό που μπορεί να μας κάνει να νιώσουμε μεγαλύτερη δροσιά είναι η κατανάλωση ικανοποιητικής ποσότητας μη - αλκοολούχων ποτών.
Το αλκοόλ μας αφυδατώνει ιδίως αν έχουμε καταναλώσει μικρή ποσότητα νερού
Το αλκοόλ είναι διουρητικό και αφαιρεί από τον οργανισμό μας τα υγρά που έχουμε ανάγκη. Αυτό σε συνδυασμό με την υπερβολική εφίδρωση προκαλεί αφυδάτωση κάτι που ανεβάζει πολύ την θερμοκρασία του σώματος μας. Η άθληση στην παραλία σε συνδυασμό με το αλκοόλ προκαλεί ακόμα μεγαλύτερη αφυδάτωση. Τα συμπτώματα που έχουμε είναι κράμπες και ημικρανίες. Απαιτείται μεγάλη κατανάλωση νερού, με τους ειδικούς να κάνουν λόγο για δύο με τέσσερα λίτρα νερό.
Τα καλά νέα έρχονται μέσα από την σωστή κατανάλωση αλκοόλ
Το κλειδί στην κατανάλωση αλκοόλ είναι να πίνουμε πολύ περισσότερο νερό απ′ ότι φανταζόμαστε. Συνήθως καλό είναι να πίνουμε ένα ποτήρι νερό για κάθε ένα αλκοολούχο ποτό. Το καλοκαίρι τα δεδομένα αλλάζουν και λόγω της θερμοκρασίας, της εφίδρωσης και όλων όσων αναφέραμε παραπάνω απαιτείται μεγαλύτερη κατανάλωση νερού. Τρία με τέσσερα ποτήρια για κάθε ένα αλκοολούχο ποτό. Επίσης καλό είναι να πίνουμε νερό κάθε μισή ώρα. Ενα άλλο στοιχείο που βοηθάει στο να μην έχουμε μεγάλη απώλεια υγρών, είναι να τρώμε τροφές με αλάτι. (οχι δεν εννοούμε πατατάκια και νάτσος)
Σε περίπτωση άθλησης αντί για νερό, που δεν είναι πλούσιο σε υδατάνθρακες, προτείνουμε την κατανάλωση των ισοτονικών ποτών. Να θυμίσουμε πως αρκετοί από εμάς κάνουμε το λάθος να πιστεύουμε πως το αλκοόλ βοηθάει στην αντικατάσταση των υγρών που χάνουμε, καθώς έχει υδατάνθρακες. Αυτό που πρέπει να θυμόμαστε είναι πως στερείται πρωτεϊνης.
Αυτό που πρέπει όλοι να θυμόμαστε είναι, πως σε περίπτωση αδιαθεσίας με ή χωρίς κατανάλωση αλκοόλ, χρειαζόμαστε ένα σκιερό μέρος και μεγάλη κατανάλωση νερού καθώς αυτό μπορεί να είναι ο προάγγελος θερμοπληξίας.
Πηγή: huffingtonpost.gr
Σχετικά
Πού τρώμε νόστιμα και υγιεινά στη Λεμεσό;
Ένα μικρό, ωραίο και πολύ νόστιμο εστιατόριο, με την υπογραφή του βραβευμένου σεφ Jack Γιαννακού και του ιδιοκτήτη του Cinema, Γιάννη Νέττου
Ρεβεγιόν Πρωτοχρονιάς: Ο απόλυτος προορισμός για να αλλάξεις τον χρόνο
Πώς θα σου φαινόταν να περάσεις την αλλαγή του έτους σε κάποιο εστιατόριο ξενοδοχείου; Αν μας είπες το ναι, τότε σου έχουμε την πιο κομψή πρόταση!
Το Pralina επέστρεψε στη Λεμεσό: Όλα όσα θέλεις να ξέρεις για το ζαχαροπλαστείο, που επαναλειτούργησε σε νέα τοποθεσία
Γιορτινή ατμόσφαιρα, κομψός σχεδιασμός και ξεχωριστές γλυκές προτάσεις
H Μαρία Θ. Μασούρα DipWSET μάς προτείνει τα 9+1 ιδανικά κρασιά για τα τραπέζια των γιορτών
Με τι πιάτα θα τα συνοδεύσεις
Cyprus Peloponnese Wine Festival 2026: Το κρασί της Πελοποννήσου συναντά ξανά την Κύπρο
25 επιλεγμένα οινοποιεία από τον μεγαλύτερο αμπελώνα της Ελλάδας, σε μια ολοήμερη εκδήλωση αφιερωμένη στην ποιότητα, το terroir και τη σύγχρονη ελληνική οινική δημιουργία.
Γεύσεις παράδοσης και ρεμπέτικες βραδιές στην καρδιά της Λευκωσίας
Ένα αυθεντικό κυπριακό μεζεδοπωλείο που ενώνει καλή κουζίνα, μουσική και γιορτινή ατμόσφαιρα για αξέχαστες εξόδους στο κέντρο της πόλης
Έξοδος με μεζέ και live mουσική στο κέντρο της πόλης
Παραδοσιακή ατμόσφαιρα, μεζές για μερακλήδες, φρεσκοζυμωμένο ψωμί και live μουσική για μια έξοδο με χαρακτήρα
4 συνταγές για το γιορτινό τραπέζι και 4 καλά κρασιά για να τις συνοδεύσεις
Ζητήσαμε από τον βραβευμένο σεφ Jack Γιαννακού να μας ετοιμάσει το μενού για το γιορτινό τραπέζι
Σαντορίνη και Θεσσαλονίκη στον Οδηγό MICHELIN για τις επιλογές του 2026
Γίνονται οι νεότεροι ελληνικοί προορισμοί που προστίθενται στις επιλογές του Οδηγού για το 2026.
Ένα γιορτινό ταξίδι γεύσεων με υπογραφή COOKNOOK
Η πιο λαμπερή και γιορτινή εποχή του χρόνου έχει φτάσει, και φέτος αποκτά έναν ιδιαίτερο, ξεχωριστό γαστρονομικό χαρακτήρα
9 προτάσεις για γιορτινό απογευματινό τσάι σε κομψά ξενοδοχεία του νησιού
Τα πιο εντυπωσιακά ξενοδοχεία της πόλης, που έβαλαν τα γιορτινά τους και σε προσκαλούν για afternoon tea σε χριστουγεννιάτικο mood
