Δημοσιεύτηκε στις 17 Μαΐου 2019
Οπως αναφέρει στο άρθρο της η αμερικάνικη έκδοση της HuffPost US, η υπερβολική του χρήση σε συνδυασμό με τις υψηλές θερμοκρασίες δημιουργεί ιδιαίτερα προβλήματα στον ανθρώπινο οργανισμό.
Αυτές είναι σύμφωνα με τους ειδικούς οι παρενέργειες που μπορεί να μας προκαλέσει η υπερβολική του χρήση, τους ζεστούς μήνες του καλοκαιριού.
Το αλκοόλ μπορεί να μας κάνει να νιώσουμε υψηλότερη θερμοκρασία στο σώμα μας από την πραγματικότητα.
Αν καταναλώσουμε μερικά ποτά και ξαφνικά νιώσουμε υπερβολική ζέστη, αυτό δεν είναι στην φαντασία μας. Αισθανόμαστε την ζέστη περισσότερο καθώς αυξάνεται ο όγκος του αίματος με αποτέλεσμα να είναι πιο κοντά στην επιφάνεια του δέρματος. Ετσι σε συνδυασμό με την ζέστη που επικρατεί στην ατμόσφαιρα, μας κάνει να νιώθουμε την θερμοκρασία του σώματος μας ιδιαίτερα υψηλή. Αυτό που μπορεί να μας κάνει να νιώσουμε μεγαλύτερη δροσιά είναι η κατανάλωση ικανοποιητικής ποσότητας μη - αλκοολούχων ποτών.
Το αλκοόλ μας αφυδατώνει ιδίως αν έχουμε καταναλώσει μικρή ποσότητα νερού
Το αλκοόλ είναι διουρητικό και αφαιρεί από τον οργανισμό μας τα υγρά που έχουμε ανάγκη. Αυτό σε συνδυασμό με την υπερβολική εφίδρωση προκαλεί αφυδάτωση κάτι που ανεβάζει πολύ την θερμοκρασία του σώματος μας. Η άθληση στην παραλία σε συνδυασμό με το αλκοόλ προκαλεί ακόμα μεγαλύτερη αφυδάτωση. Τα συμπτώματα που έχουμε είναι κράμπες και ημικρανίες. Απαιτείται μεγάλη κατανάλωση νερού, με τους ειδικούς να κάνουν λόγο για δύο με τέσσερα λίτρα νερό.
Τα καλά νέα έρχονται μέσα από την σωστή κατανάλωση αλκοόλ
Το κλειδί στην κατανάλωση αλκοόλ είναι να πίνουμε πολύ περισσότερο νερό απ′ ότι φανταζόμαστε. Συνήθως καλό είναι να πίνουμε ένα ποτήρι νερό για κάθε ένα αλκοολούχο ποτό. Το καλοκαίρι τα δεδομένα αλλάζουν και λόγω της θερμοκρασίας, της εφίδρωσης και όλων όσων αναφέραμε παραπάνω απαιτείται μεγαλύτερη κατανάλωση νερού. Τρία με τέσσερα ποτήρια για κάθε ένα αλκοολούχο ποτό. Επίσης καλό είναι να πίνουμε νερό κάθε μισή ώρα. Ενα άλλο στοιχείο που βοηθάει στο να μην έχουμε μεγάλη απώλεια υγρών, είναι να τρώμε τροφές με αλάτι. (οχι δεν εννοούμε πατατάκια και νάτσος)
Σε περίπτωση άθλησης αντί για νερό, που δεν είναι πλούσιο σε υδατάνθρακες, προτείνουμε την κατανάλωση των ισοτονικών ποτών. Να θυμίσουμε πως αρκετοί από εμάς κάνουμε το λάθος να πιστεύουμε πως το αλκοόλ βοηθάει στην αντικατάσταση των υγρών που χάνουμε, καθώς έχει υδατάνθρακες. Αυτό που πρέπει να θυμόμαστε είναι πως στερείται πρωτεϊνης.
Αυτό που πρέπει όλοι να θυμόμαστε είναι, πως σε περίπτωση αδιαθεσίας με ή χωρίς κατανάλωση αλκοόλ, χρειαζόμαστε ένα σκιερό μέρος και μεγάλη κατανάλωση νερού καθώς αυτό μπορεί να είναι ο προάγγελος θερμοπληξίας.
Πηγή: huffingtonpost.gr
Σχετικά
Δύο βραδιές στην Κύπρο φωτισμένες με αστέρια Michelin
Ο Chef Θάνος Φέσκος, κάτοχος δύο αστεριών Michelin, συναντά τον επίσης βραβευμένο με ένα αστέρι Michelin, Chef Παύλο Κυριάκη
Το Jamie’s Italian στη Λευκωσία παρουσιάζει: Wine Gathering με το Οινοποιείο Zambartas
Mια ευχάριστη συνάντηση με επίκεντρο το κυπριακό κρασί
Το Olio (από το Σάββατο) μπαίνει... σε νέα εποχή!
Το Olio υπόσχεται ένα μοναδικό dining experience... με νέο μενού υπογεγραμμένο από τον σεφ Νίκο Ψηλό, νέα εικόνα και ελληνικούς ρυθμούς
Ανοίγει σήμερα το νέο, πολυαναμενόμενο all day στέκι της Στασικράτους
Μια φρέσκια άφιξη στο κέντρο της Λευκωσίας φέρνει μαζί της εκλεκτό καφέ, μεσογειακές γεύσεις, after work drinks και lounge βραδιές με κρασί και signature cocktails
Τον Πατρικό ξεσηκώνεται από την Τερσεφάνου και προσγειώνεται στη Λευκωσία
Για ένα μόνο βράδυ, στήνουν την κουζίνα τους στο δρομάκι της Τρικούπη και ετοιμάζουν 4 ξεχωριστά πιάτα
AMANO Kitchen Bar - Νέα γαστρονομική εποχή με τον Ιωσήφ Γιαννιτσόπουλο ως Consultant & Culinary Director
Ο Ιωσήφ Γιαννιτσόπουλος αναλαμβάνει Consultant & Culinary Director του AMANO Kitchen Bar στη Λευκωσία.
Το Φαρμακείον της Φανερωμένης είναι η νέα… “θεραπευτική” στάση για καφέ και ποτό στην πόλη
Ένα νέο café bar με ιστορία, έρχεται να δώσει στην περιοχή της Φανερωμένης γεύση, άρωμα και νέα αίσθηση!
A Night of New Tastes: Το αγαπημένο εστιατόριο Akakiko μας σύστησε τις νέες προσθήκες του μενού σε ένα ξεχωριστό gathering
Μια εμπειρία για όλες τις αισθήσεις στο Akakiko του Hilton Nicosia
Μάθαμε πότε ανοίγει το Khora, το νέο ελληνικό εστιατόριο της πρωτεύουσας
Το νέο εστιατόριο της Λευκωσίας, δέχεται ήδη κρατήσεις
Pinolo: Επιστρέφει για ακόμη μια χρονιά το Pasta Week!
Από 20 έως 26 Οκτωβρίου, το αγαπημένο ιταλικό εστιατόριο Pinolo, γιορτάζει την Παγκόσμια Ημέρα Ζυμαρικών, με ένα sharing menu που σε ταξιδεύει στην καρδιά της Ιταλίας!
Πομιλορού: Η νέα γευστική «απογείωση» στην πόλη!
Το νέο ψητοπωλείο–μαγειρείο φέρνει τις παραδοσιακές συνταγές στην πόρτα σου μέσω Foody — ζεστές, αυθεντικές και φτιαγμένες με μεράκι.
Γνωστή κυπριακή εταιρεία δημιούργησε την Σοκολάτα Μελομακάρονο
Ένα γλυκό αφιέρωμα στην ελληνική κληρονομιά και στη δεξιοτεχνία της χειροποίητης σοκολάτας
