Δημοσιεύτηκε στις 17 Μαΐου 2019
Οπως αναφέρει στο άρθρο της η αμερικάνικη έκδοση της HuffPost US, η υπερβολική του χρήση σε συνδυασμό με τις υψηλές θερμοκρασίες δημιουργεί ιδιαίτερα προβλήματα στον ανθρώπινο οργανισμό.
Αυτές είναι σύμφωνα με τους ειδικούς οι παρενέργειες που μπορεί να μας προκαλέσει η υπερβολική του χρήση, τους ζεστούς μήνες του καλοκαιριού.
Το αλκοόλ μπορεί να μας κάνει να νιώσουμε υψηλότερη θερμοκρασία στο σώμα μας από την πραγματικότητα.
Αν καταναλώσουμε μερικά ποτά και ξαφνικά νιώσουμε υπερβολική ζέστη, αυτό δεν είναι στην φαντασία μας. Αισθανόμαστε την ζέστη περισσότερο καθώς αυξάνεται ο όγκος του αίματος με αποτέλεσμα να είναι πιο κοντά στην επιφάνεια του δέρματος. Ετσι σε συνδυασμό με την ζέστη που επικρατεί στην ατμόσφαιρα, μας κάνει να νιώθουμε την θερμοκρασία του σώματος μας ιδιαίτερα υψηλή. Αυτό που μπορεί να μας κάνει να νιώσουμε μεγαλύτερη δροσιά είναι η κατανάλωση ικανοποιητικής ποσότητας μη - αλκοολούχων ποτών.
Το αλκοόλ μας αφυδατώνει ιδίως αν έχουμε καταναλώσει μικρή ποσότητα νερού
Το αλκοόλ είναι διουρητικό και αφαιρεί από τον οργανισμό μας τα υγρά που έχουμε ανάγκη. Αυτό σε συνδυασμό με την υπερβολική εφίδρωση προκαλεί αφυδάτωση κάτι που ανεβάζει πολύ την θερμοκρασία του σώματος μας. Η άθληση στην παραλία σε συνδυασμό με το αλκοόλ προκαλεί ακόμα μεγαλύτερη αφυδάτωση. Τα συμπτώματα που έχουμε είναι κράμπες και ημικρανίες. Απαιτείται μεγάλη κατανάλωση νερού, με τους ειδικούς να κάνουν λόγο για δύο με τέσσερα λίτρα νερό.
Τα καλά νέα έρχονται μέσα από την σωστή κατανάλωση αλκοόλ
Το κλειδί στην κατανάλωση αλκοόλ είναι να πίνουμε πολύ περισσότερο νερό απ′ ότι φανταζόμαστε. Συνήθως καλό είναι να πίνουμε ένα ποτήρι νερό για κάθε ένα αλκοολούχο ποτό. Το καλοκαίρι τα δεδομένα αλλάζουν και λόγω της θερμοκρασίας, της εφίδρωσης και όλων όσων αναφέραμε παραπάνω απαιτείται μεγαλύτερη κατανάλωση νερού. Τρία με τέσσερα ποτήρια για κάθε ένα αλκοολούχο ποτό. Επίσης καλό είναι να πίνουμε νερό κάθε μισή ώρα. Ενα άλλο στοιχείο που βοηθάει στο να μην έχουμε μεγάλη απώλεια υγρών, είναι να τρώμε τροφές με αλάτι. (οχι δεν εννοούμε πατατάκια και νάτσος)
Σε περίπτωση άθλησης αντί για νερό, που δεν είναι πλούσιο σε υδατάνθρακες, προτείνουμε την κατανάλωση των ισοτονικών ποτών. Να θυμίσουμε πως αρκετοί από εμάς κάνουμε το λάθος να πιστεύουμε πως το αλκοόλ βοηθάει στην αντικατάσταση των υγρών που χάνουμε, καθώς έχει υδατάνθρακες. Αυτό που πρέπει να θυμόμαστε είναι πως στερείται πρωτεϊνης.
Αυτό που πρέπει όλοι να θυμόμαστε είναι, πως σε περίπτωση αδιαθεσίας με ή χωρίς κατανάλωση αλκοόλ, χρειαζόμαστε ένα σκιερό μέρος και μεγάλη κατανάλωση νερού καθώς αυτό μπορεί να είναι ο προάγγελος θερμοπληξίας.
Πηγή: huffingtonpost.gr
Σχετικά
Στη Λευκωσία θα στηθεί μια 2ήμερη γιορτή κυπριακού κρασιού και γαστρονομίας
Μια γιορτή που αναδεικνύει το αυθεντικό κυπριακό terroir, με τη συμμετοχή 15 οινοποιών από όλο το νησί, masterclasses, gastromarket με τοπικά προϊόντα, φαγητό και μουσική
1+1 δωρεάν στα Starbucks (μόνο για σήμερα)
Γιορτάζουμε την Παγκόσμια Ημέρα Ευτυχίας με τον πιο λαχταριστό τρόπο!
Το απόλυτο dinner guide: 10 κομψές επιλογές σε όλο το νησί
Επιλογές που συνδυάζουν ατμόσφαιρα, ποιότητα και εμπειρία, που σίγουρα αξίζει να ζήσεις
Το 1ο οινοποιείο στην Ελλάδα με Πιστοποίηση Αναγεννητικής Αμπελοκαλλιέργειας
Οι πρακτικές του οινοποιείου συμβάλλουν δημιουργία ενός πιο υπεύθυνου και βιώσιμου μέλλοντος για το ελληνικό κρασί.
Ένα από τα πιο γνωστά εστιατόρια για φαγητό στις όμορφες Πλάτρες, ετοιμάζεται να επιστρέψει
Πάμε ξανά για πέστροφα και σούβλα, κάτω από το ψηλό δέντρο των Πλατρών
Τα 10 πιο αυθεντικά απάχικα της Λευκωσίας
Εκεί που το παλιό στέκι συναντά το καλό μεζέ, την αυθεντική παρέα, μπίρα και κρασί
Πήγαμε στο Spin, το νέο pizza spot της Λευκωσίας
Πήγαμε μια βόλτα μέχρι το κέντρο και μπήκαμε στο νέο pizza & vinyl spot, για το οποίο θα ακούσεις να μιλάνε όλοι στην πόλη
Lunch, Βrunch και Swings: Μια διαφορετική έξοδος στη Λεμεσό
Το νέο all-day σημείο συνάντησης της πόλης, βρίσκεται σε ένα ήρεμο περιβάλλον με θέα το πράσινο
Μοναδικές παραδοσιακές πασχαλινές νοστιμιές από τα χέρια της κυρία Κίκας
Με αφορμή το Πάσχα ο παραδοσιακός ξυλόφουρος της γεμίζει τσουρέκια, ψωμιά κολοκύθας και άλλες νομστιμιές
Έρχονται αλλαγές στη λειτουργία των κέντρων εστίασης και διασκέδασης
Μεταξύ άλλων, στο νομοσχέδιο προβλέπονται αλλαγές στην κατηγοριοποίηση των χώρων εστίασης και αναψυχής, στη λειτουργία και αδειοδότησή τους, καθώς και στα ωράρια λειτουργίας τους
