Δημοσιεύτηκε στις 27 Μαρτίου 2020
Με τον αυτοπεριορισμό να κρίνεται απαραίτητος για την όσο τον δυνατόν αποτελεσματικότερη αντιμετώπιση της πανδημίας του Covid-19 και τη μείωση των κρουσμάτων του ιού, όλοι μας περνάμε πλέον πολλές ώρες στο σπίτι.
Προκειμένου να μην νιώθουμε απομονωμένοι από τον «έξω κόσμο» και να διατηρήσουμε σε όσο το δυνατόν καλύτερο επίπεδο την ψυχολογία και τη διάθεσή μας, η Executive Director της UNICEF, Henrietta H. Fore, μοιράζεται μαζί μας μερικά πολύ χρηστικά και υλοποιήσιμα tips.
Ειδικότερα, σε video που ανάρτησε ο οργανισμός στον λογαριασμό του στο Instagram, μπορούμε να δούμε πέντε εφαρμόσιμες συμβουλές για να βελτιώσουμε την καθημερινότητά μας, όπως αυτή έχει διαμορφωθεί σύμφωνα με τις νέες συνθήκες. Αυτές είναι:
Ακολούθησε συγκεκριμένες καθημερινές συνήθειες ή δημιούργησε καινούριες
Μια σταθερή ώρα ύπνου και πρωινού ξυπνήματος, τακτική άσκηση και δημιουργία οικογενειακών τελετουργικών είναι μερικές πολύ καλές ιδέες για να εξακολουθήσεις να νιώθεις ότι λειτουργείς στο πλαίσιο μιας «κανονικότητας».
Κράτα επαφή με τους δικούς σου ανθρώπους
Ένα τηλεφώνημα στην οικογένεια ή τις κολλητές σου ή μια video κλήση με τους συναδέλφους σου θα σε βοηθήσουν να νιώθεις λιγότερο απομονωμένη και «out of touch».
Ενασχόληση με τα χόμπι σου
Μπορεί όταν ακούμε τη λέξη αυτή το μυαλό μας να πηγαίνει σε outdoor δραστηριότητες, ωστόσο υπάρχουν και μερικές πολύ ενδιαφέρουσες ασχολίες όσο είμαστε στο σπίτι. Επί παραδείγματι, η ανάγνωση ενός λογοτεχνικού βιβλίου ή η μαγειρική μπορούν να αποβούν θαυματουργές στην αποβολή του στρες.
Καταγραφή των αρνητικών συναισθημάτων
Μια πολύ καλή ιδέα είναι να καταγράφουμε τις ανησυχίες, τις συλλογισμούς που μας προκαλούν άγχος και τις απαισιόδοξες σκέψεις μας και να επιστρέφουμε σε αυτά αργότερα μέσα στην ημέρα για να τα αναλογιστούμε ξανά.
Κάνε διαλογισμό
Πρακτικές όπως η αυτοσυγκέντρωση, η yoga και ο διαλογισμός είναι αποδεδειγμένο ότι συμβάλλουν στη διατήρηση της ψυχικής υγείας και ισορροπίας, ενώ δεν απαιτούν να την έξοδο από το σπίτι.
Ακολουθεί το εν λόγω video
Πηγή:missbloom.gr
Σχετικά
Αυτός θα είναι ο μεγαλύτερος παραλιακός πεζόδρομος της Κύπρου
Το νέο στέκι για εκατοντάδες άτομα καθημερινά, ντόπιους και επισκέπτες
ISTF 2025: Το Διεθνές Φεστιβάλ που τάραξε τα νερά του θαλάσσιου τουρισμού
Ακόμα μία επιτυχημένη διοργάνωση τεράστιου βεληνεκούς στη Μαρίνα Αγίας Νάπας
H Ryanair ανακοίνωσε ταξίδια σε 8 προορισμούς, με μόνο €22.87 (μόνο για σήμερα)
Ανάμεσα στους προορισμούς που συμμετέχουν στην προσφορά είναι μερικές από τις πιο όμορφες ευρωπαϊκές πόλεις
H επόμενη αργία για φέτος... φέρνει ένα υπέροχο τετραήμερο!
Το επόμενο «καθαρό» τετραήμερο είναι τα Χριστούγεννα 2025
Πέθανε στα 93 της χρόνια η Προυνέλα Σκέιλς, γνωστή από την κωμική σειρά «Fawlty Towers»
Ήταν παντρεμένη με τον ηθοποιό Τίμοθι Γουέστ επί 61 χρόνια
Κυρίως αίθριος ο καιρός – Πιθανότητα μεμονωμένων βροχών την Τετάρτη
Αναλυτικά η πρόγνωση του καιρού
Gmail: Διέρρευσαν πάνω από 180 εκ. κωδικοί-Πως να ελέγξετε τον λογαριασμό σας
Πώς θα ελέγξετε αν περιλαμβάνεται ο δικός σας λογαριασμός Gmail
Παραμυθούπολη Χριστουγέννων στη Λευκωσία: Αυτή είναι η ημερομηνία που θα ανοίξει τις πύλες της
Η Χριστουγεννιάτικη Παραμυθούπολη θα στηθεί για ακόμη μια χρονιά στην τάφρο Ντ' Αβίλα και συγκεκριμένα στον δημοτικό χώρο στάθμευσης
Οι κορυφαίοι ταξιδιωτικοί προορισμοί του 2026 σύμφωνα με το National Geographic
Από το επιβλητικό Εθνικό Πάρκο της Βόρειας Ντακότα έως το γοητευτικό Χαλ της Αγγλίας – Οι 25 προορισμοί που θα πρωταγωνιστήσουν τη νέα χρονιά
Όλα έτοιμα για τη μαθητική παρέλαση της 28ης Οκτωβρίου στη Λευκωσία
Δείτε ποιοι δρόμοι κλείνουν και που μπορείτε να σταθμεύσετε
