Δημοσιεύτηκε στις 27 Μαρτίου 2020
Με τον αυτοπεριορισμό να κρίνεται απαραίτητος για την όσο τον δυνατόν αποτελεσματικότερη αντιμετώπιση της πανδημίας του Covid-19 και τη μείωση των κρουσμάτων του ιού, όλοι μας περνάμε πλέον πολλές ώρες στο σπίτι.
Προκειμένου να μην νιώθουμε απομονωμένοι από τον «έξω κόσμο» και να διατηρήσουμε σε όσο το δυνατόν καλύτερο επίπεδο την ψυχολογία και τη διάθεσή μας, η Executive Director της UNICEF, Henrietta H. Fore, μοιράζεται μαζί μας μερικά πολύ χρηστικά και υλοποιήσιμα tips.
Ειδικότερα, σε video που ανάρτησε ο οργανισμός στον λογαριασμό του στο Instagram, μπορούμε να δούμε πέντε εφαρμόσιμες συμβουλές για να βελτιώσουμε την καθημερινότητά μας, όπως αυτή έχει διαμορφωθεί σύμφωνα με τις νέες συνθήκες. Αυτές είναι:
Ακολούθησε συγκεκριμένες καθημερινές συνήθειες ή δημιούργησε καινούριες
Μια σταθερή ώρα ύπνου και πρωινού ξυπνήματος, τακτική άσκηση και δημιουργία οικογενειακών τελετουργικών είναι μερικές πολύ καλές ιδέες για να εξακολουθήσεις να νιώθεις ότι λειτουργείς στο πλαίσιο μιας «κανονικότητας».
Κράτα επαφή με τους δικούς σου ανθρώπους
Ένα τηλεφώνημα στην οικογένεια ή τις κολλητές σου ή μια video κλήση με τους συναδέλφους σου θα σε βοηθήσουν να νιώθεις λιγότερο απομονωμένη και «out of touch».
Ενασχόληση με τα χόμπι σου
Μπορεί όταν ακούμε τη λέξη αυτή το μυαλό μας να πηγαίνει σε outdoor δραστηριότητες, ωστόσο υπάρχουν και μερικές πολύ ενδιαφέρουσες ασχολίες όσο είμαστε στο σπίτι. Επί παραδείγματι, η ανάγνωση ενός λογοτεχνικού βιβλίου ή η μαγειρική μπορούν να αποβούν θαυματουργές στην αποβολή του στρες.
Καταγραφή των αρνητικών συναισθημάτων
Μια πολύ καλή ιδέα είναι να καταγράφουμε τις ανησυχίες, τις συλλογισμούς που μας προκαλούν άγχος και τις απαισιόδοξες σκέψεις μας και να επιστρέφουμε σε αυτά αργότερα μέσα στην ημέρα για να τα αναλογιστούμε ξανά.
Κάνε διαλογισμό
Πρακτικές όπως η αυτοσυγκέντρωση, η yoga και ο διαλογισμός είναι αποδεδειγμένο ότι συμβάλλουν στη διατήρηση της ψυχικής υγείας και ισορροπίας, ενώ δεν απαιτούν να την έξοδο από το σπίτι.
Ακολουθεί το εν λόγω video
Πηγή:missbloom.gr
Σχετικά
Η χριστουγεννιάτικη διαφήμιση που κάνει τους 50άρηδες να λιώνουν
Η σχέση πατέρα-γιου στην εποχή της μεγάλης συζήτησης για την τοξική αρρενωπότητα γίνεται μια συγκινητική διαφήμιση που κάνει τους 50άρηδες να λιώσουν.
Καιρός: Βροχές και χιόνι στο μενού - Πότε αναμένεται άνοδος της θερμοκρασίας
Αναλυτικά η πρόγνωση του καιρού
Χιονίζει στο Τρόοδος
Στα λευκά για πρώτη φορά το Τρόοδος κατά τον φετινό χειμώνα Jubilee Hotel Troodos!
Πέφτει απότομα απόψε η θερμοκρασία στο εσωτερικό – Αναμένονται χιόνια και παγετός στα ορεινά
Η πιο κρύα νύχτα του φετινού χειμώνα μέχρι στιγμής, αναμένεται να είναι η αποψινή
Οι χριστουγεννιάτικες αγορές με τη μεγαλύτερη επισκεψιμότητα
Οι χριστουγεννιάτικες αγορές που «σπάνε ρεκόρ» επισκεψιμότητας στην Κεντρική Ευρώπη
Αυτή η ασιατική πρωτεύουσα είναι η πιο ακριβή πόλη στον κόσμο για να ζήσει κανείς!
Αυτή η ασιατική πρωτεύουσα είναι η πιο ακριβή πόλη στον κόσμο για να ζήσει κανείς, σύμφωνα με τους ντόπιους.
Απονεμήθηκαν τα Κρατικά Βραβεία Λογοτεχνίας για τις εκδόσεις του έτους 2024
Απονεμήθηκαν χθες βράδυ τα Κρατικά Βραβεία Λογοτεχνίας, τα οποία αποτελούν την υψηλότερη διάκριση που αποδίδεται σε λογοτέχνες από την πολιτεία.
Το Σίγμα φέρνει την μεγάλη οθόνη στο σπίτι μας και φέτος τις γιορτές
Μαγικοί κόσμοι που ξεδιπλώνονται στην οθόνη μας… Αγαπημένοι ήρωες που μας ταξιδεύουν. Συναισθήματα που μας παρασέρνου
Πρωτοχρονιά: Οι πιο εντυπωσιακοί Ευρωπαϊκοί προορισμοί για να υποδεχτείτε τον νέο χρόνο
Από τα γυαλιστερά φώτα μέχρι τις μουσικές στις πλατείες, η αλλαγή του χρόνου είναι η ιδανική αφορμή για ένα ταξίδι που θα μείνει για πάντα στη μνήμη σας!
Eurovision 2026: Πρώτες εικόνες από την εντυπωσιακή σκηνή της διοργάνωσης
Oι πρώτες εικόνες αρκούν για να σκιαγραφήσουν τη φιλοσοφία του φετινού σκηνικού
Οι 10 καλύτερες χριστουγεννιάτικες ταινίες που αξίζει να δεις
Στολίδια, λαμπιόνια και το τζάκι αναμμένο με μια χριστουγεννιάτικη ταινία να παίζει στην τηλεόραση
Άστατος καιρός με μεμονωμένες βροχές και πιθανό χιόνι στα ορεινά
Αναλυτικά η πρόγνωση του καιρού
