Δημοσιεύτηκε στις 27 Μαρτίου 2020
Με τον αυτοπεριορισμό να κρίνεται απαραίτητος για την όσο τον δυνατόν αποτελεσματικότερη αντιμετώπιση της πανδημίας του Covid-19 και τη μείωση των κρουσμάτων του ιού, όλοι μας περνάμε πλέον πολλές ώρες στο σπίτι.
Προκειμένου να μην νιώθουμε απομονωμένοι από τον «έξω κόσμο» και να διατηρήσουμε σε όσο το δυνατόν καλύτερο επίπεδο την ψυχολογία και τη διάθεσή μας, η Executive Director της UNICEF, Henrietta H. Fore, μοιράζεται μαζί μας μερικά πολύ χρηστικά και υλοποιήσιμα tips.
Ειδικότερα, σε video που ανάρτησε ο οργανισμός στον λογαριασμό του στο Instagram, μπορούμε να δούμε πέντε εφαρμόσιμες συμβουλές για να βελτιώσουμε την καθημερινότητά μας, όπως αυτή έχει διαμορφωθεί σύμφωνα με τις νέες συνθήκες. Αυτές είναι:
Ακολούθησε συγκεκριμένες καθημερινές συνήθειες ή δημιούργησε καινούριες
Μια σταθερή ώρα ύπνου και πρωινού ξυπνήματος, τακτική άσκηση και δημιουργία οικογενειακών τελετουργικών είναι μερικές πολύ καλές ιδέες για να εξακολουθήσεις να νιώθεις ότι λειτουργείς στο πλαίσιο μιας «κανονικότητας».
Κράτα επαφή με τους δικούς σου ανθρώπους
Ένα τηλεφώνημα στην οικογένεια ή τις κολλητές σου ή μια video κλήση με τους συναδέλφους σου θα σε βοηθήσουν να νιώθεις λιγότερο απομονωμένη και «out of touch».
Ενασχόληση με τα χόμπι σου
Μπορεί όταν ακούμε τη λέξη αυτή το μυαλό μας να πηγαίνει σε outdoor δραστηριότητες, ωστόσο υπάρχουν και μερικές πολύ ενδιαφέρουσες ασχολίες όσο είμαστε στο σπίτι. Επί παραδείγματι, η ανάγνωση ενός λογοτεχνικού βιβλίου ή η μαγειρική μπορούν να αποβούν θαυματουργές στην αποβολή του στρες.
Καταγραφή των αρνητικών συναισθημάτων
Μια πολύ καλή ιδέα είναι να καταγράφουμε τις ανησυχίες, τις συλλογισμούς που μας προκαλούν άγχος και τις απαισιόδοξες σκέψεις μας και να επιστρέφουμε σε αυτά αργότερα μέσα στην ημέρα για να τα αναλογιστούμε ξανά.
Κάνε διαλογισμό
Πρακτικές όπως η αυτοσυγκέντρωση, η yoga και ο διαλογισμός είναι αποδεδειγμένο ότι συμβάλλουν στη διατήρηση της ψυχικής υγείας και ισορροπίας, ενώ δεν απαιτούν να την έξοδο από το σπίτι.
Ακολουθεί το εν λόγω video
Πηγή:missbloom.gr
Σχετικά
Η Πρεσβεία του Ισραήλ παρουσιάζει την ψηφιακή έκδοση «Όταν η Αφροδίτη συνάντησε τον βασιλιά Δαυίδ»
Η εκδήλωση σηματοδότησε τόσο την επίσημη παρουσίαση της έντυπης έκδοσης όσο και την κυκλοφορία της σε νέα ψηφιακή μορφή
Η «Πανσέληνος της Συγκομιδής» φωτίζει τον ουρανό
Πότε κορυφώνεται η εντυπωσιακή πανσέληνος του Σεπτεμβρίου
Το PlayPlanet άλλαξε επίπεδο: Η νέα cosmic εποχή του απόλυτου προορισμού διασκέδασης
Ο Γενικός Διευθυντής του PlayPlanet, Ραφαήλ Χατζημιτσής, μιλά για την εξέλιξη του χώρου, τη νέα εμπειρία που προσφέρει και τα σχέδια για το μέλλον.
To σκηνικό του καιρού το σαββατοκύριακο
Στους 31 βαθμούς ο υδράργυρος – Βροχερό σκηνικό από την Κυριακή
Μόλις ανακοινώθηκε ο Βασιλιάς του Λεμεσιανού Καρναβαλιού για το 2027
Άνθρωπος με βαθιά αγάπη για το Λεμεσιανό Καρναβάλι και ενεργή παρουσία στον θεσμό εδώ και χρόνια, ο Σπύρος αποτελεί μέλος της μεγάλης καρναβαλίστικης οικογένειας της πόλης
Ποια είναι τα 3 εστιατόρια που αξίζει να επισκεφτώ στο Λονδίνο;
Τρεις διαφορετικές γαστρονομικές στάσεις αποκαλύπτουν το Λονδίνο μέσα από γεύσεις, γειτονιές και ιστορίες.
Ξεκίνησαν οι πτήσεις Λάρνακας-Μαδρίτης με τη Wizz Air
Επιπλέον, η Wizz Air άνοιξε φέτος τις πόρτες της Ακαδημίας Πιλότων της (WAPA) στους Κύπριους
Αυτή είναι η πιο «ευτυχισμένη» πόλη για διακοπές στον κόσμο – Σε ποια θέση βρίσκεται η Αθήνα
Εννέα ευρωπαϊκές πόλεις βρίσκονται στο top 10 των πιο ευτυχισμένων πόλεων για διακοπές στον κόσμο, ανάμεσά τους και η Αθήνα.
Η Lidl Κύπρου επενδύει στους ανθρώπους της και δημιουργεί την πρώτη γενιά Stores Co-Managers
Είκοσι δύο μέλη του #teamlidl ολοκλήρωσαν πρόγραμμα εκπαίδευσης και ανάπτυξης για να αναλάβουν έναν νέο, κομβικό ρόλο στα καταστήματα της εταιρείας.
Στη λίστα των κορυφαίων του κόσμου το Πανεπιστήμιο Κύπρου σε 9 επιστημονικά πεδία
Στις θέσεις 76 –100 παγκοσμίως στο πεδίο Αυτοματισμού και Ελέγχου, άνοδος στη Φυσική, παρουσία της Κλινικής Ιατρικής και σταθερά ισχυρές επιδόσεις σε σειρά επιστημονικών πεδίων
Άγιος Σωζόμενος: Το ερειπωμένο χωριό στη Λευκωσία και η θρυλική ιστορία του
Το εγκαταλελειμμένο χωριό του Αγίου Σωζόμενου, κοντά στη Λευκωσία, έχει ερειπωθεί από το 1964 και μεγάλο μέρος του βρίσκεται στη Νεκρή Ζώνη.
Βροχές, καταιγίδες και πολύ ισχυροί άνεμοι - Αναλυτικά η πρόγνωση του καιρού
Αναλυτικά η πρόγνωση του καιρού:
