Δημοσιεύτηκε στις 27 Μαρτίου 2020
Με τον αυτοπεριορισμό να κρίνεται απαραίτητος για την όσο τον δυνατόν αποτελεσματικότερη αντιμετώπιση της πανδημίας του Covid-19 και τη μείωση των κρουσμάτων του ιού, όλοι μας περνάμε πλέον πολλές ώρες στο σπίτι.
Προκειμένου να μην νιώθουμε απομονωμένοι από τον «έξω κόσμο» και να διατηρήσουμε σε όσο το δυνατόν καλύτερο επίπεδο την ψυχολογία και τη διάθεσή μας, η Executive Director της UNICEF, Henrietta H. Fore, μοιράζεται μαζί μας μερικά πολύ χρηστικά και υλοποιήσιμα tips.
Ειδικότερα, σε video που ανάρτησε ο οργανισμός στον λογαριασμό του στο Instagram, μπορούμε να δούμε πέντε εφαρμόσιμες συμβουλές για να βελτιώσουμε την καθημερινότητά μας, όπως αυτή έχει διαμορφωθεί σύμφωνα με τις νέες συνθήκες. Αυτές είναι:
Ακολούθησε συγκεκριμένες καθημερινές συνήθειες ή δημιούργησε καινούριες
Μια σταθερή ώρα ύπνου και πρωινού ξυπνήματος, τακτική άσκηση και δημιουργία οικογενειακών τελετουργικών είναι μερικές πολύ καλές ιδέες για να εξακολουθήσεις να νιώθεις ότι λειτουργείς στο πλαίσιο μιας «κανονικότητας».
Κράτα επαφή με τους δικούς σου ανθρώπους
Ένα τηλεφώνημα στην οικογένεια ή τις κολλητές σου ή μια video κλήση με τους συναδέλφους σου θα σε βοηθήσουν να νιώθεις λιγότερο απομονωμένη και «out of touch».
Ενασχόληση με τα χόμπι σου
Μπορεί όταν ακούμε τη λέξη αυτή το μυαλό μας να πηγαίνει σε outdoor δραστηριότητες, ωστόσο υπάρχουν και μερικές πολύ ενδιαφέρουσες ασχολίες όσο είμαστε στο σπίτι. Επί παραδείγματι, η ανάγνωση ενός λογοτεχνικού βιβλίου ή η μαγειρική μπορούν να αποβούν θαυματουργές στην αποβολή του στρες.
Καταγραφή των αρνητικών συναισθημάτων
Μια πολύ καλή ιδέα είναι να καταγράφουμε τις ανησυχίες, τις συλλογισμούς που μας προκαλούν άγχος και τις απαισιόδοξες σκέψεις μας και να επιστρέφουμε σε αυτά αργότερα μέσα στην ημέρα για να τα αναλογιστούμε ξανά.
Κάνε διαλογισμό
Πρακτικές όπως η αυτοσυγκέντρωση, η yoga και ο διαλογισμός είναι αποδεδειγμένο ότι συμβάλλουν στη διατήρηση της ψυχικής υγείας και ισορροπίας, ενώ δεν απαιτούν να την έξοδο από το σπίτι.
Ακολουθεί το εν λόγω video
Πηγή:missbloom.gr
Σχετικά
Wizz Air: Πετάμε απευθείας από τη Λάρνακα για Άμπου Ντάμπι με €79.99
Μία καλή ευκαιρία να γνωρίσεις ένα αλλιώτικο και ενδιαφέρον προορισμό
Αυτό είναι το υψηλότερο φυσικό χριστουγεννιάτικο δέντρο της Ελλάδας και μόλις φωταγωγήθηκε
Τα Τρίκαλα φωταγώγησαν το χριστουγεννιάτικο δέντρο, το υψηλότερο φυσικό στην Ελλάδα.
Αίθριος καιρός με αυξημένες νεφώσεις – Στους 18 βαθμούς η θερμοκρασία
Αναλυτικά η πρόγνωση της Μετεωρολογικής Υπηρεσίας
Η Lidl Κύπρου συνεχίζει να στηρίζει τον πολιτισμό και την κοινωνία στην 3η Διεθνή Έκθεση Βιβλίου Λεμεσού
Αργυρός Χορηγός για 3η συνεχή χρονιά, σ’ έναν θεσμό που αποτελεί τη μεγαλύτερη «γιορτή» εξύμνησης της σημαντικότητας του βιβλίου για τον πολιτισμό και την κοινωνία, στην Κύπρο.
Πού μπορείς να προμηθευτείς αληθινό δέντρο για να στολίσεις τις γιορτές - Οι τιμές
Αληθινά Χριστουγεννιάτικα δέντρα διατίθενται προς πώληση για το κοινό από το Τμήμα Δασών
National Geographic: Αυτοί είναι οι 25 τοπ ταξιδιωτικοί προορισμοί για το 2025 -Ιδέες για ταξίδια
Το National Geographic δημοσίευσε την ετήσια λίστα του με τους 25 καλύτερους ταξιδιωτικούς προορισμούς στον κόσμο για το 2025
Συννεφιασμένος ο καιρός με μεμονωμένες βροχές - Οι περιοχές που θα επηρεαστούν
Αναλυτικά η πρόγνωση της Μετεωρολογικής Υπηρεσίας
Κέντρο Πολιτισμού Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος στην Αθήνα: Φωταγωγείται την 1η Δεκεμβρίου
Χιλιάδες Κύπριοι αναμένεται ότι θα το επισκεφτούν και φέτος
Τέλος οι έξτρα χρεώσεις για βαλίτσες σε αεροπλάνα - Πρόστιμα σε 5 εταιρείες
Το μεγαλύτερο πρόστιμο επιβλήθηκε στη Ryanair
Αυτός ο μαγευτικός προορισμός ανακηρύχθηκε η καλύτερη πόλη της Ευρώπης
Είναι ένα μέρος, όπου το παρελθόν και το παρόν συνυπάρχουν σε τέλεια αρμονία
Αυτή είναι και επίσημα η ημέρα που μπορείτε να βρείτε τα πιο φθηνά αεροπορικά εισιτήρια
Και καλύτερες προσφορές σε ξενοδοχεία και ενοικιαζόμενα δωμάτια
