Δημοσιεύτηκε στις 07 Μαΐου 2020
Τα δεδομένα αλλάζουν και κάθε φορά καλούμαστε να προσαρμοστούμε σε αυτά. Τώρα στέλνεις 6 στο 8998 και πήγαινες για περπάτημα, τρέξιμο ή jogging. Ενώ μπήκε στη ζωή σου και η υφασμάτινη μάσκα.
Αν ασκείσαι εκτός σπιτιού και τηρείς τη συνήθεια που ξεκίνησες στην καραντίνα (ή και πιο πριν), κάν’ το με ασφάλεια. «Αυτό που παίζει ρόλο είναι το υλικό της μάσκας που θα βάλεις. Κάποια υφάσματα ίσως σε δυσκολέψουν στις αναπνοές όταν πας για τρέξιμο με μάσκα», συμβουλεύουν οι ειδικοί. Μία μάσκα που ιδρώνει, χάνει την αποτελεσματικότητά της και δεν σε προστατεύει από τον ιό.
Η καταλληλότερη μάσκα για τρέξιμο
«Οι υφασμάτινες μάσκες που μπορεί να φτιάχνονται από την παλιά σου μπαντάνα είναι επαρκείς, ειδικά εάν αθλείσαι εκτός σπιτιού. Ιδανικά, φόρα τη μάσκα και άφησέ την ανοιχτή από κάτω, ώστε να μην ερεθίζεται το σαγόνι», τονίζει η κλινική ερευνήτρια Betsy Wagner.
Περισσότερη ενυδάτωση
Εάν πηγαίνεις για τρέξιμο και φοράς κανονικά τη μάσκα σου, θα πρέπει να έχεις περισσότερο νερό μαζί σου για να μην αφυδατωθείς. Αν νιώθεις ζαλάδα, πρέπει να σταματήσεις.
Το ότι δεν έχουμε πολλά κρούσματα και κυκλοφορούμε κανονικά, δεν σημαίνει ότι έχουμε επιστρέψει στην προ καραντίνας κατάσταση. Τηρούμε τις αποστάσεις των δύο μέτρων (τουλάχιστον) και δεν αθλούμαστε με ολόκληρη ομάδα ποδοσφαίρου. Μπορούμε να έχουμε έναν φίλο ή τον σύντροφό μας μαζί, αλλά μέχρι εκεί. Και φυσικά, αποφεύγουμε τα συνωστισμένα σημεία ή τα πάρκα όπου όλοι πηγαίνουν για τρέξιμο.
Μην πιέζεις τον εαυτό σου
Η σωματική άσκηση κάνει καλό στην υγεία σου και σε γεμίζει ενδορφίνες, αλλά αυτήν τη στιγμή, αυτό που μετρά περισσότερο είναι η ψυχική υγεία σου. Μην πιέζεις τον εαυτό σου να κάνει πράγματα που δεν θέλει και μην ζορίζεσαι με τη γυμναστική. Υπάρχει και η σωματική άσκηση που μπορείς να κάνεις εντός σπιτιού ή το περπάτημα που δεν σε δυσκολεύει. Μην ξεχνάς ότι πλησιάζουμε στο καλοκαίρι και η θερμοκρασία έχει ανοδική πορεία.
Σχετικά
Τα 4 νέα ξενοδοχεία που ετοιμάζονται να ανοίξουν το φετινό καλοκαίρι στην Κύπρο
Πιο κάτω παρουσιάζουμε τα 4 νέα ξενοδοχεία που αναμένουμε το φετινό καλοκαίρι σε Πάφο, Λατσί, Πρωταρά και Αγία Νάπα.
Ακυρώνονται οι εκδηλώσεις για την Καθαρά Δευτέρα σε Λακατάμια, Λατσιά και Δάλι
Η ανακοίνωση των Δήμων Λακατάμειας, Λατσιών – Γερίου και Νότιας Λευκωσίας – Ιδαλίου
Πρώτες εικόνες από το νέο (υπέροχο) ξενοδοχείο γνωστής αλυσίδας στη Λευκωσία
Tο νέο Venetian Hotel by Leonardo Boutique, το οποίο αναμένεται να προσθέσει μια διαφορετική, πιο εκλεπτυσμένη πρόταση διαμονής στην πρωτεύουσα
Η πραγματική αξία της Cyta για την Κύπρο
Ο Chief Operating Officer της Cyta, Νίκος Μ. Στυλιανού, μιλά για την αξία που δημιουργεί ο Οργανισμός για την οικονομία, την κοινωνία και κάθε άνθρωπο ξεχωριστά.
Αν σκοπεύεις να κάνεις Καθαρά Δευτέρα στην ύπαιθρο, διάβασε αυτό
Η ανακοίνωση για το Τριήμερο Αποκριάς και της αργίας Καθαράς Δευτέρας
Σπουδαία διάκριση για κυπριακή παραλία
Η μοναδική κυπριακή παραλία που ξεχώρισε στην Ευρώπη φέτος
Ένας υπέροχος (πεντάστερος) προορισμός για το τριήμερο της Καθαράς Δευτέρας
Το τριήμερο που δεν αφήνεις στην τύχη!
Η Cyprus Airways επαναφέρει τις απευθείας πτήσεις προς έναν υπέροχο προορισμό
H εταιρεία φέρνει ξανά κοντά την Κύπρο με μια από τις πιο ζωντανές πόλεις της Μεσογείου.
Νέα, δυναμική εποχή για το δίκτυο πρατηρίων ESSO
Συνάντηση της eWise Cyprus Ltd με ιδιοκτήτες πρατηρίων καυσίμων ESSO
Έρχονται σημαντικές αλλαγές στο Messenger
Τι σημαίνει η κατάργηση των desktop εκδόσεων για τους χρήστες
