Δημοσιεύτηκε στις 12 Μαΐου 2020
Θέλεις να έχεις ενέργεια όλη μέρα αλλά δεν προτιμάς τα ροφήματα με καφεΐνη; Έχουμε τη λύση για σένα με τροφές χωρίς καφεΐνη.
Το θετικό είναι ότι όλες έχουν λίγες θερμίδες. Τώρα, λοιπόν, που κατέχεις τα βασικά, ορίστε οι τροφές που δίνουν ενέργεια με φυσικό τρόπο:
1. Το σπανάκι
Πρόσθεσε λίγο σπανάκι στην πρωινή σου ομελέτα ή στο μεσημεριανό σου γεύμα με λίγο κοτόπουλο. Μπορείς ακόμα να φτιάξεις ένα δροσιστικό smoothie. Το σπανάκι είναι και πλούσιο σε φαινυλαιθυλαμίνη, μια χημική ένωση που έχει ήπια αγχολυτική δράση και σε μαγνήσιο, που βοηθάει στην υποστήριξη των βιοχημικών αντιδράσεων του εγκεφάλου.
2. Το αβοκάντο
Το αβοκάντο είναι γεμάτο “χαρούμενα” συστατικά, όπως η βιταμίνη Β3 και Β6. Ακόμα περιέχουν Ω3 λιπαρά οξέα που τονώνουν την υγεία της καρδιάς σου. Ανάμειξέ τα με μπανάνες, βατόμουρα και φράουλες και απόλαυσε ένα γευστικότατο πρωινό smoothie αντί να πιεις έναν παχυντικό καπουτσίνο.
3. Το σπαράγγι
Το σπαράγγι έχει λίγες θερμίδες και είναι γεμάτο φυτικές ίνες. Ακόμα, είναι πλούσιο σε L-τρυπτοφάνη, φολικό οξύ και βιταμίνη C, τα οποία αυξάνουν την παραγωγή της σεροτονίνης. Έτσι η διάθεσή σου θα φτάσει στα ύψη σε λίγο μόλις χρόνο.
Πώς θα έχω ενέργεια; 8 φυσικοί τρόποι για τόνωση!
Σχετικά
Η Pafilia και το Minthis στηρίζουν το πρώτο φιλανθρωπικό τουρνουά γκολφ της UNICEF στο Καζακστάν
Η Pafilia και το Minthis συμμετείχαν σε μια σημαντική φιλανθρωπική διοργάνωση στο Καζακστάν, παρουσιάζοντας την Κύπρο σε ένα διεθνές κοινό και ενισχύοντας τις σχέσεις τους με την Κεντρική Ασία
Οι καλύτεροι προορισμοί για διακοπές με φίλους
Πού θα ταξιδέψουν οι παρέες για το υπόλοιπο του 2026; Οι ευρωπαϊκές πόλεις βρίσκονται στην κορυφή των προορισμών με τις περισσότερες αναζητήσεις
Ένα μοναδικό Iglu Retreat με ξεχωριστές boutique κατοικίες, μέσα στη φύση και με θέα στο Τρόοδος
Ένας διαφορετικός χώρος διαμονής και ευεξίας, που θα δημιουργηθεί μόλις 20 λεπτά από τη Λεμεσό, στον Άγιο Μάμα, σε μια προνομιακή τοποθεσία πάνω στο βουνό, με ανεμπόδιστη θέα προς το Τρόοδος
Αυτές είναι οι 100 καλύτερες τηλεοπτικές σειρές του 21ου αιώνα, για τους New York Times
Οι New York Times απευθύνθηκαν σε εκατοντάδες ηθοποιούς, showrunners, σεναριογράφους, στελέχη, τεχνικούς και άλλους επαγγελματίες της τηλεόρασης, ζητώντας τους να επιλέξουν έως και δέκα από τις καλύτερες σειρές του 21ου αιώνα
Η Πρεσβεία του Ισραήλ παρουσιάζει την ψηφιακή έκδοση «Όταν η Αφροδίτη συνάντησε τον βασιλιά Δαυίδ»
Η εκδήλωση σηματοδότησε τόσο την επίσημη παρουσίαση της έντυπης έκδοσης όσο και την κυκλοφορία της σε νέα ψηφιακή μορφή
Η «Πανσέληνος της Συγκομιδής» φωτίζει τον ουρανό
Πότε κορυφώνεται η εντυπωσιακή πανσέληνος του Σεπτεμβρίου
Το PlayPlanet άλλαξε επίπεδο: Η νέα cosmic εποχή του απόλυτου προορισμού διασκέδασης
Ο Γενικός Διευθυντής του PlayPlanet, Ραφαήλ Χατζημιτσής, μιλά για την εξέλιξη του χώρου, τη νέα εμπειρία που προσφέρει και τα σχέδια για το μέλλον.
To σκηνικό του καιρού το σαββατοκύριακο
Στους 31 βαθμούς ο υδράργυρος – Βροχερό σκηνικό από την Κυριακή
Μόλις ανακοινώθηκε ο Βασιλιάς του Λεμεσιανού Καρναβαλιού για το 2027
Άνθρωπος με βαθιά αγάπη για το Λεμεσιανό Καρναβάλι και ενεργή παρουσία στον θεσμό εδώ και χρόνια, ο Σπύρος αποτελεί μέλος της μεγάλης καρναβαλίστικης οικογένειας της πόλης
Ποια είναι τα 3 εστιατόρια που αξίζει να επισκεφτώ στο Λονδίνο;
Τρεις διαφορετικές γαστρονομικές στάσεις αποκαλύπτουν το Λονδίνο μέσα από γεύσεις, γειτονιές και ιστορίες.
Ξεκίνησαν οι πτήσεις Λάρνακας-Μαδρίτης με τη Wizz Air
Επιπλέον, η Wizz Air άνοιξε φέτος τις πόρτες της Ακαδημίας Πιλότων της (WAPA) στους Κύπριους
