Δημοσιεύτηκε στις 12 Μαΐου 2020
Θέλεις να έχεις ενέργεια όλη μέρα αλλά δεν προτιμάς τα ροφήματα με καφεΐνη; Έχουμε τη λύση για σένα με τροφές χωρίς καφεΐνη.
Το θετικό είναι ότι όλες έχουν λίγες θερμίδες. Τώρα, λοιπόν, που κατέχεις τα βασικά, ορίστε οι τροφές που δίνουν ενέργεια με φυσικό τρόπο:
1. Το σπανάκι
Πρόσθεσε λίγο σπανάκι στην πρωινή σου ομελέτα ή στο μεσημεριανό σου γεύμα με λίγο κοτόπουλο. Μπορείς ακόμα να φτιάξεις ένα δροσιστικό smoothie. Το σπανάκι είναι και πλούσιο σε φαινυλαιθυλαμίνη, μια χημική ένωση που έχει ήπια αγχολυτική δράση και σε μαγνήσιο, που βοηθάει στην υποστήριξη των βιοχημικών αντιδράσεων του εγκεφάλου.
2. Το αβοκάντο
Το αβοκάντο είναι γεμάτο “χαρούμενα” συστατικά, όπως η βιταμίνη Β3 και Β6. Ακόμα περιέχουν Ω3 λιπαρά οξέα που τονώνουν την υγεία της καρδιάς σου. Ανάμειξέ τα με μπανάνες, βατόμουρα και φράουλες και απόλαυσε ένα γευστικότατο πρωινό smoothie αντί να πιεις έναν παχυντικό καπουτσίνο.
3. Το σπαράγγι
Το σπαράγγι έχει λίγες θερμίδες και είναι γεμάτο φυτικές ίνες. Ακόμα, είναι πλούσιο σε L-τρυπτοφάνη, φολικό οξύ και βιταμίνη C, τα οποία αυξάνουν την παραγωγή της σεροτονίνης. Έτσι η διάθεσή σου θα φτάσει στα ύψη σε λίγο μόλις χρόνο.
Πώς θα έχω ενέργεια; 8 φυσικοί τρόποι για τόνωση!
Σχετικά
A weekend well spent at the only Hilton in town!
Tο Hilton Nicosia στην Έγκωμη παρουσιάζει το ελκυστικό “Weekend Escape Package” προσκαλώντας όσους επιθυμούν να ζήσουν ένα αξέχαστο σαββατοκύριακο στην πρωτεύουσα
Η Lidl Κύπρου κατακτά τη 2η θέση για την ψηφιακή πλατφόρμα POSH
Η εταιρεία ξεχώρισε για την Πλατφόρμα Οργάνωσης Ασφάλειας & Υγείας (POSH) στον φετινό Διαγωνισμό Παραδειγμάτων Καλής Πρακτικής του Τμήματος Επιθεώρησης Εργασίας
Οι νέοι της Κυπερούντας έφτιαξαν (και φέτος) ένα πολύ ξεχωριστό βίντεο για τις γιορτές
Το Κέντρο Νεότητας Κυπερούντας, στήνει και φέτος το Χριστουγεννιάτικο Χωριό του και μας περιμένει....
Ζώντας στη χαραμάδα: Οι "Σέρρες" του Γ. Καπουτζίδη μιλούν για όλα όσα μάθαμε να σωπαίνουμε
Στον δεύτερο, πιο ώριμο κύκλο, ο Καπουτζίδης αφήνει πίσω τα μεγάλα λόγια και επιλέγει τις σιωπές που λένε την αλήθεια — μια ιστορία για την αγάπη, τη συγχώρεση και το θάρρος να πεις, επιτέλους, "εδώ είμαι"
Το «The Floor» με τον Γιώργο Λιανό έρχεται με κέφι, αγωνία και ακόμη πιο συναρπαστικές μονομαχίες
Τη Δευτέρα 3 Νοεμβρίου στις 21:00
Αυτοί είναι οι top προορισμοί τον φετινό χειμώνα – Και ποιοι είναι ό,τι πρέπει για οικονομικές διακοπές
Προορισμοί για χιόνι και χειμερινά σπορ, για ηλιοθεραπεία και ζέστη, για εορταστική ατμόσφαιρα και πολιτισμό, αλλά και για οικονομικές διακοπές.
Δήμος Λεμεσού: Πραγματοποίησε Ημερίδα Διαβούλευσης για τον επανασχεδιασμό της κοινωνικής του πολιτικής
Στο επίκεντρο της Ημερίδας το Νέο Ευρωπαϊκό Μπάουχαους
To κυπριακό resort που προσφέρει ονειρικές οικογενειακές διακοπές!
Το Columbia Beach Resort τιμήθηκε με το βραβείο Excellence in Baby & Toddler Care Award 2025 από τον Luxury Childcare Association
Το Rock Christmas Village που θα στηθεί σε ένα διάσημο χωριό, θα είναι μαγικό
Χριστούγεννα στην καρδιά του Τροόδους!
6 τρομακτικές ταινίες για τη νύχτα του Halloween
Κινηματογραφικές επιλογές από όλες τις streaming πλατφόρμες που μπορεί να σας κάνουν να δυσκολευτείτε να κοιμηθείτε το βράδυ.
Όλα όσα θα δούμε στο Netflix τον Νοέμβριο
Ταινίες, σειρές, ντοκιμαντέρ και ειδικά προγράμματα που θα κάνουν πρεμιέρα τις επόμενες μέρες στην πλατφόρμα
H αεροπορική εταιρεία που αναδείχθηκε ξανά η κορυφαία της Ευρώπης
Έχει στεφθεί 13 φορές η καλύτερη αεροπορική εταιρεία της Ευρώπης
