Δημοσιεύτηκε στις 12 Μαΐου 2020
Θέλεις να έχεις ενέργεια όλη μέρα αλλά δεν προτιμάς τα ροφήματα με καφεΐνη; Έχουμε τη λύση για σένα με τροφές χωρίς καφεΐνη.
Το θετικό είναι ότι όλες έχουν λίγες θερμίδες. Τώρα, λοιπόν, που κατέχεις τα βασικά, ορίστε οι τροφές που δίνουν ενέργεια με φυσικό τρόπο:
1. Το σπανάκι
Πρόσθεσε λίγο σπανάκι στην πρωινή σου ομελέτα ή στο μεσημεριανό σου γεύμα με λίγο κοτόπουλο. Μπορείς ακόμα να φτιάξεις ένα δροσιστικό smoothie. Το σπανάκι είναι και πλούσιο σε φαινυλαιθυλαμίνη, μια χημική ένωση που έχει ήπια αγχολυτική δράση και σε μαγνήσιο, που βοηθάει στην υποστήριξη των βιοχημικών αντιδράσεων του εγκεφάλου.
2. Το αβοκάντο
Το αβοκάντο είναι γεμάτο “χαρούμενα” συστατικά, όπως η βιταμίνη Β3 και Β6. Ακόμα περιέχουν Ω3 λιπαρά οξέα που τονώνουν την υγεία της καρδιάς σου. Ανάμειξέ τα με μπανάνες, βατόμουρα και φράουλες και απόλαυσε ένα γευστικότατο πρωινό smoothie αντί να πιεις έναν παχυντικό καπουτσίνο.
3. Το σπαράγγι
Το σπαράγγι έχει λίγες θερμίδες και είναι γεμάτο φυτικές ίνες. Ακόμα, είναι πλούσιο σε L-τρυπτοφάνη, φολικό οξύ και βιταμίνη C, τα οποία αυξάνουν την παραγωγή της σεροτονίνης. Έτσι η διάθεσή σου θα φτάσει στα ύψη σε λίγο μόλις χρόνο.
Πώς θα έχω ενέργεια; 8 φυσικοί τρόποι για τόνωση!
Σχετικά
Το «The Floor» με τον Γιώργο Λιανό επιστρέφει στο Σίγμα με 100 νέους παίκτες
Πρεμιέρα Παρασκευή 16 Ιανουαρίου στις 21.00 στο Σίγμα
Τρόοδος: Ποιες πίστες σκι είναι ανοιχτές και τι ισχύει για τους δρόμους
Οι πρώτες χιονοπτώσεις της φετινής χειμερινής περιόδου έφεραν αυξημένη κίνηση στο Τρόοδος και αναθέρμαναν το ενδιαφέρον για το σκι
Πως θα λειτουργήσουν τα καταστήματα κατά τη δημόσια αργία το Σάββατο
Ημέρα της κηδείας του πρώην Προέδρου της Δημοκρατίας, Γιώργου Βασιλείου
«Ίμια: 30 χρόνια μετά»: Ντοκιμαντέρ δύο επεισοδίων του Αλέξη Παπαχελά
Τετάρτη 21 και Πέμπτη 22 Ιανουαρίου στις 21:00 στο ΣΙΓΜΑ
Η Λίμνη Παραλιμνίου αυτήν την εποχή είναι υπέροχη! (εικόνες)
Οι βροχές έφεραν τα φλαμίνγκο και ανέδειξαν έναν μοναδικό υγρότοπο
Το ελληνικό νησί που κατέκτησε την κορυφή των καλύτερων προορισμών του 2026
Η διεθνής διάκριση ήρθε έπειτα από εκτενή επιτόπια έρευνα της βραβευμένης ως «the most influential talent on the web», blogger Μάρτα Οστόγια
Εκδρομή και διαμονή σε 15 υπέροχους προορισμούς για τον χειμώνα
Προορισμοί μέσα σε μοναδικά τοπία και με απίστευτη γραφική ομορφιά, ιδανικοί για τον χειμώνα
Εξορμήσεις σε 7 ορεινά χωριά της Κύπρου για τον Ιανουάριο
Αρχίζουμε τη νέα χρονιά δυναμικά και ανακαλύπτουμε ξανά τις ομορφιές της ορεινής Κύπρου
Το Euphoria επιστρέφει – Αυτό είναι το εντυπωσιακό trailer της 3ης σεζόν
Μετά από δύο σεζόν και τέσσερα χρόνια «σιωπής», η σειρά Euphoria είναι έτοιμη για τη μεγάλη της επιστροφή - και οι Ζεντάγια, Σίντνεϊ Σουίνι και Τζέικομπ Ελόρντι θα είναι εκεί.
Τα πιο ισχυρά διαβατήρια του κόσμου για το 2026
Η νέα λίστα με τα πιο ισχυρά διαβατήρια στον κόσμο για το 2026
TripΑdvisor: Αυτοί είναι οι κορυφαίοι προορισμοί για το 2026
Η Tripadvisor ανακοίνωσε την πρώτη κατηγορία Travelers’ Choice Awards για το 2026, παρουσιάζοντας τους Best of the Best Destinations
