Δημοσιεύτηκε στις 28 Ιανουαρίου 2021
Αν για κάποιο λόγο το πρωινό σου ξύπνημα δεν ήταν και τόσο καλό και το ρολόι νιώθεις ότι γυρίζει σαν τρελό, προτίμησε να φτιάξεις κάτι εύκολο, νόστιμο και υγιεινό, για να βοηθηθείς, αλλά ταυτόχρονα για να γλυκαθείς!
Σίγουρα θα το θες και εσύ και τα παιδιά σου. Σου λέει κάτι η φράση «φτιάξε pancakes, μόνο με ελάχιστα υλικά»; Αν σας αρέσει η μπανάνα, ακόμα καλύτερα. Πάρε μια ανάσα, ετοίμασε τα υλικά σου και ξεκίνησε. Μη ξεχνάς, ότι χρειάζεσαι μια γλυκιά γεύση, ώστε να συνεχίσεις γλυκά και ήρεμα τη μέρα σου!
Τι θα χρειαστείς:
- 2 ώριμες μπανάνες
- 120 γραμμάρια βρώμη
- 3 κουταλάκια της σούπας βούτυρο
- 150 γραμμάρια γάλα αμυγδάλου
Για το σερβίρισμα θα χρειαστείς:
- 100 γραμμάρια φράουλες
- 25 γραμμάρια μπανάνες
- 25 γραμμάρια blueberries
- 100 γραμμάρια μέλι
Προαιρετικό: Ελάχιστο ινδοκάρυδο, σιρόπι φράουλας ή ξηρούς καρπούς.
Εκτέλεση:
- Αρχικά, χτύπησε στο μπλέντερ τις μπανάνες μαζί με τη βρώμη και το γάλα αμυγδάλου.
- Μετά, ζέστανε το βούτυρο σε μέτρια φωτιά. Πάρε 2 κουταλάκια της σούπας από το μείγμα σου και άπλωσέ τες μέσα σε ένα στρογγυλό μεταλλικό κουπ πατ (βάση) στο τηγάνι.
- Άφησέ το μείγμα σου για ελάχιστα λεπτά μέχρι να πάρει ένα χρυσαφί χρώμα. Με τη βοήθεια της σπάτουλας, αναποδογύρισε το ώστε να πάρει χρώμα και η άλλη πλευρά.
- Για το υπόλοιπο μείγμα, μπορείς να κάνεις το ίδιο. Ανάλογα με τα πόσα pancakes επιθυμείς, μπορείς να χρησιμοποιήσεις και το ανάλογο κουπ πατ.
- Τέλος, όταν πια θα είναι έτοιμα, σερβίρεις τα pancakes με μέλι, ελάχιστες μπανάνες, φράουλες και blueberries. Φυσικά και ό, τι άλλο επιθυμεί ο ουρανίσκος σου, όπως για παράδειγμα, ινδοκάρυδο, σιρόπι φράουλας και ξηρούς καρπούς.
Έτοιμα!
Σχετικά
13 καλύτεροι προορισμοί στην Ευρώπη ιδανικοί για καλοκαιρινές διακοπές τον Ιούλιο
Από παραδεισένιες ακτές μέχρι κουλτουρέ πόλεις γεμάτες ζωντάνια, αυτοί είναι οι απόλυτοι ευρωπαϊκοί προορισμοί για όσους θέλουν να ζήσουν το καλοκαίρι στο έπακρο
Ανακοινώθηκαν οι ημερομηνίες για τη Γιορτή του Κρασιού 2026
Ο Δήμος Λεμεσού ζητά προσφορές από ενδιαφερόμενους για παραχώρηση εστιατορίου και περιτέρων που θα στηθούν στο πλαίσιο της Γιορτής του Κρασιού
Εκατό χρόνια χωρίς τον Αντόνι Γκαουντί: Τρία λιγότερο γνωστά δημιουργήματά του που πρέπει να επισκεφθείτε
Με αφορμή τα 100 χρόνια από τον θάνατο του Αντόνι Γκαουντί, τρία λιγότερο γνωστά έργα του αποκαλύπτουν τη διαδρομή προς τη Σαγράδα Φαμίλια
«I Will Find You»: 24 εκατομμύρια views σε 4 ημέρες – Το καλύτερο ντεμπούτο νέας σειράς του Netflix για το 2026
Μια ιστορία για το πού είμαστε διατεθειμένοι να φτάσουμε προκειμένου να σώσουμε τους ανθρώπους που αγαπάμε.
Ryanair: Αλλάζει την πολιτική της για τις οικογένειες
Τέλος οι επιπλέον χρεώσεις για να κάθονται οι γονείς μαζί με τα παιδιά τους
Μαρίνα Λεμεσού: Ο κοσμοπολίτικος προορισμός που τα έχει όλα!
Έναν χώρο που συνδυάζει αρμονικά πολυτελή διαμονή, yachting, γαστρονομία, shopping, ψυχαγωγία και ευεξία, δημιουργώντας μία ολοκληρωμένη εμπειρία πάνω στη θάλασσα
«Αγγίζει» τους 37 βαθμούς ο υδράργυρος – Σε ποιες περιοχές αναμένονται βροχές
Αναλυτικά η πρόγνωση
Η κεντρική πλατεία του Αγίου Ιωάννη Πιτσιλιάς θα φέρει πλέον το όνομα του Ανδρέα Μαυρομμάτη
Για την επίσημη ονοματοδοσία της πλατείας προγραμματίζεται ειδική εκδήλωση, με περισσότερες λεπτομέρειες να αναμένονται σύντομα από το Κοινοτικό Συμβούλιο Αγίου Ιωάννη Πιτσιλιάς.
Βουτιές, κοκτέιλ, φαγητό και party σε μία υπέροχη πισίνα με απαράμιλλη αισθητική
Δεν μένεις στο ξενοδοχείο; Τώρα μπορείς να ζήσεις την απόλυτη εμπειρία της πισίνας στο Aya Resort, με day pass από €20
Ψάχνεις τι να κάνεις τις επόμενες 6 Παρασκευές και Σάββατα; Η Lidl Κύπρου έχει την απάντηση
Τα Lidl Better Living Days ταξιδεύουν από πόλη σε πόλη, μετατρέποντας 6 καταστήματα Lidl παγκύπρια σε καλοκαιρινούς σταθμούς ευεξίας, γεύσης, κίνησης και οικογενειακής εμπειρίας.
Κάτω Πύργος: η αυθεντική Κύπρος του καλοκαιριού που πρέπει να επισκεφτείς φέτος
Ένας παραθαλάσσιος προορισμός με όμορφες παραλίες, καλό φαγητό και ατμόσφαιρα παλιάς κυπριακής καλοκαιρινής απόδρασης
Ένα ταξίδι στις 22 ομορφότερες παραλίες του Πρωταρά που μαγεύουν κάθε επισκέπτη
Οι παραλίες με τα εξωτικά νερά που έχουν κάνει γνωστή την περιοχή σε όλο τον κόσμο
