Δημοσιεύτηκε στις 11 Φεβρουαρίου 2021
Οι ειδικοί λένε ότι το ψάρι χρειάζεται να το τρώμε τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα, αφού πρόκειται για ένα φαγητό με ελάχιστο λίπος• την ίδια ώρα με ένα σωρό καλές πρωτεΐνες, που φροντίζει να κρατάει τον οργανισμό μας υγιή.
Οι βιταμίνες και γενικά τα θρεπτικά συστατικά που προσφέρει, διατηρεί το σώμα, τα όργανα και το μυαλό μας σε πολύ καλή κατάσταση.
Συγκεκριμένα, ξεχωρίζει κυρίως από την ποιότητα του λίπους του, καθώς αποτελεί την κύρια πηγή των ω-3 λιπαρών οξέων.
Διαθέτει επίσης πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας και μέταλλα καθώς και ιχνοστοιχεία, σε σημαντικές ποσότητες βιταμινών Α και D, αλλά και βιταμίνες του συμπλέγματος Β.
Αλήθεια, εσύ ξέρεις πού βοηθάει συγκεκριμένα το ψάρι βάσει των βιταμινών και των συστατικών του;
Φροντίσαμε να μαζέψουμε για σένα όσο απλά και λιτά γίνεται τα κύρια οφέλη του! Ρίξε μια ματιά στα πιο κάτω σημεία και σου προτείνουμε επίσης να ετοιμάσεις ένα τέλειο πιάτο με ψάρι στη σχάρα (με λεμόνι) και ρύζι με μπόλικη σαλάτα!
- Βοηθά στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου και μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης Alzheimer
- Προστατεύει το καρδιαγγειακό συστήματος
- Έχει αντικαρκινικές ιδιότητες
- Δυναμώνει τους μύες και τα κόκκαλα
- Βοηθά στην απώλεια βάρους
- Μειώνει τα επίπεδα κατάθλιψης
- Κάνει καλό στην όραση
Σχετικά
Το ήσυχο ελληνικό νησί που αναμένεται να γίνει top τουριστικός προορισμός το 2027
Διεθνή μέσα ενημέρωσης επισημαίνουν, ότι μετά την κινηματογραφική επιτυχία της «Οδύσσειας» του Κρίστοφερ Νόλαν, η Ιθάκη θα είναι από τους κορυφαίους τουριστικούς προορισμούς το 2027
The Deck: Εκεί όπου οι ξεχωριστές βραδιές αποκτούν νόημα
Το ιδανικό περιβάλλον για να απολαύσεις κάθε στιγμή
Η Cyprus Airways βάζει τον κόσμο σε mood ταξιδιού με εισιτήρια από €80 (μετ' επιστροφής)
Ετοιμάσου να ταξιδέψεις σε Ρώμη, Παρίσι, Μόναχο, Ηράκλειο κ.ά. με μόνο €80
5 λόγοι για να κάνεις διακοπές τον Σεπτέμβριο στο AYA Resort
Από το day pass μέχρι μια ονειρεμένη διαμονή
Προσφορές σε 6 υπέροχα ξενοδοχεία του νησιού, ιδανικά για Weekend Escapes
Weekend Escapes στα ξενοδοχεία της Louis Hotels σε Λεμεσό, Πρωταρά και Πάφο
Το BoC Fintech Hackathon 7.0 είναι γεγονός! | Build The Future!
27-29 Νοεμβρίου 2026 στο IDEA Innovation Center, στη Λευκωσία
Αίθριο το σκηνικό με αυξημένες νεφώσεις - Στους 38 βαθμούς ο υδράργυρος
Αναλυτικά η πρόγνωση του καιρού
Το Enavsma Foundation επενδύει ξανά στα όνειρα και το μέλλον των νέων
Απονομή υποτροφιών για την ακαδημαϊκή περίοδο 2026-2027
Αίθριος καιρός με βροχές στα ορεινά - Το σκηνικό μέχρι και την Κυριακή
Αναλυτικά η πρόγνωση του καιρού
Αυτοί είναι οι πιο φθηνοί προορισμοί για ένα city break στην Ευρώπη
Πόσο κοστίζει ένα Σαββατοκύριακο στις πιο οικονομικές πόλεις της Ευρώπης - Το εντυπωσιακό εύρημα της μελέτης
Η Ryanair ανακοίνωσε προσφορές για 9 προορισμούς, με τις τιμές να ξεκινούν από μόλις €14.99
Για τρεις μόνο μέρες
