Δημοσιεύτηκε στις 11 Φεβρουαρίου 2021
Οι ειδικοί λένε ότι το ψάρι χρειάζεται να το τρώμε τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα, αφού πρόκειται για ένα φαγητό με ελάχιστο λίπος• την ίδια ώρα με ένα σωρό καλές πρωτεΐνες, που φροντίζει να κρατάει τον οργανισμό μας υγιή.
Οι βιταμίνες και γενικά τα θρεπτικά συστατικά που προσφέρει, διατηρεί το σώμα, τα όργανα και το μυαλό μας σε πολύ καλή κατάσταση.
Συγκεκριμένα, ξεχωρίζει κυρίως από την ποιότητα του λίπους του, καθώς αποτελεί την κύρια πηγή των ω-3 λιπαρών οξέων.
Διαθέτει επίσης πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας και μέταλλα καθώς και ιχνοστοιχεία, σε σημαντικές ποσότητες βιταμινών Α και D, αλλά και βιταμίνες του συμπλέγματος Β.
Αλήθεια, εσύ ξέρεις πού βοηθάει συγκεκριμένα το ψάρι βάσει των βιταμινών και των συστατικών του;
Φροντίσαμε να μαζέψουμε για σένα όσο απλά και λιτά γίνεται τα κύρια οφέλη του! Ρίξε μια ματιά στα πιο κάτω σημεία και σου προτείνουμε επίσης να ετοιμάσεις ένα τέλειο πιάτο με ψάρι στη σχάρα (με λεμόνι) και ρύζι με μπόλικη σαλάτα!
- Βοηθά στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου και μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης Alzheimer
- Προστατεύει το καρδιαγγειακό συστήματος
- Έχει αντικαρκινικές ιδιότητες
- Δυναμώνει τους μύες και τα κόκκαλα
- Βοηθά στην απώλεια βάρους
- Μειώνει τα επίπεδα κατάθλιψης
- Κάνει καλό στην όραση
Σχετικά

Harry Potter: Αυτός είναι ο νέος Dumbledore στη νέα σειρά του HBO
Ο Αμερικανός ηθοποιός που θα αναβιώσει τον χαρακτήρα του αγαπημένου καθηγητή

Καλοκαίρι 2025: Το ταξίδι ξεκινά, με Cyprus Airways!
Ετοιμάσου για μια αξέχαστη σεζόν γεμάτη περιπέτεια, πολιτισμό και ατελείωτη ηλιοφάνεια.

Βροχές και χιόνια σήμερα σε περιοχές της Κύπρου - Πότε ανεβαίνει η θερμοκρασία
Αναλυτικά η πρόγνωση της Μετεωρολογικής Υπηρεσίας

Στο καρναβάλι Αγλαντζιάς θα παρελάσουν και οι τετράποδοι φίλοι μας
Μάθε πώς μπορείς να δηλώσεις συμμετοχή

Πανσέληνος Φεβρουαρίου: Απόψε θα λάμψει το «Φεγγάρι του Χιονιού»
Πώς προέκυψε το όνομα του φεγγαριού που είναι γεμάτο τον Φεβρουάριο κάθε έτους

Άρχισε η χιονόπτωση στο Τρόοδος – Δείτε βίντεο και φωτογραφίες
Η πρόγνωση για τον καιρό σύμφωνα με το Τμήμα Μετεωρολογίας:

H Cyprus Airways ανακοίνωσε 13 προορισμούς για το φετινό καλοκαίρι
Κλείσε το επόμενό σου ταξίδι

Γιώργος Καπουτζίδης: Ετοιμάζει τηλεοπτικό reunion για το «Παρά Πέντε»; – Όλα όσα δήλωσε
Φέτος συμπληρώνονται 20 χρόνια απο την έναρξη προβολής του Παρά Πέντε

Λευκή μαγεία στο Τρόοδος: Συνεχίζεται το χειμωνιάτικο σκηνικό
Αναμένονται βροχές και χιόνια στα ορεινά - Αναλυτικά η πρόγνωση καιρού

Μάθε πότε ανοίγει το νέο, boutique hotel δέκα υπνοδωματίων της Λευκωσίας
Πρόκειται για ακόμα ένα ξενοδοχείο του ομίλου Thanos Hotels & Resorts.

Πασχαλινά και καλοκαιρινά ταξίδια με την Ryanair με εισιτήρια από €15.68
Κλείσε τώρα τις πασχαλινές και καλοκαιρινές σου διακοπές σε πολύ χαμηλές τιμές

Συνεχίζονται σήμερα οι βροχές και οι καταιγίδες – Χιόνια στα ορεινά
Συνεχίζονται και σήμερα οι βροχές και οι καταιγίδες, σύμφωνα με τη Μετεωρολογική Υπηρεσία