Δημοσιεύτηκε στις 09 Μαρτίου 2015
Το μεγαλύτερο μέρος του συναισθηματικού πόνου και οι ψυχολογικές διαταραχές είναι άσκοπες, υπερβολικές αντιδράσεις και μπορούν να μειωθούν σημαντικά. Μια από τις πιο μεγάλες πηγές της δυστυχίας μας είναι η σύγκρουση των θέλω μας με των άλλων, ή των θέλω που μας «κληροδοτήθηκαν». Η συμμόρφωσή μας δεν είναι η λύση. Σύμφωνα με τον Έλις, αυτά είναι τα 8 πρέπει που βασανίζουν τους περισσότερους ανθρώπους στον δυτικό κόσμο και οφείλουμε να τα ξανασκεφτούμε.
1. Πρέπει να έχω την αγάπη και την αποδοχή των άλλων.
2. Πρέπει να είμαι τέλειος, εστιασμένος στην επιτυχία. Δεν πρέπει να κάνω λάθη.
3. Πρέπει τα πράγματα να είναι όπως εγώ θέλω να είναι, γιατί αλλιώς δεν μπορώ να το αντέξω.
4. Πρέπει να ανησυχώ συνεχώς ότι τα πράγματα θα είναι μίζερα και τρομαχτικά, για να μη συμβούν.
5. Πρέπει να εξαρτώμαι συνέχεια από τους άλλους, γιατί εγώ είμαι αδύναμος.
6. Πρέπει και εγώ να είμαι στενοχωρημένος, όταν οι άλλοι έχουν προβλήματα.
7. Το παρελθόν μου πρέπει να έχει τρομερή επιρροή επάνω μου, γιατί συνεχώς το επαναλαμβάνω.
8. Πρέπει να υπάρχει μόνο μια λύση σε κάθε πρόβλημά μου, και είναι τραγικό όταν δεν μπορώ να τη βρω.
Ο Άλμπερτ Έλις (27 Σεπτεμβρίου 1913-24 Ιουλίου 2007) ήταν Αμερικανός ψυχολόγος και ιδρυτής του Albert Ellis Institute στη Νέα Υόρκη, που εφαρμόζει την περίφημη Λογική Συγκινισιακή Θεραπεία της Συμπεριφοράς και αποτελεί βασικό πυρήνα πολλών θεραπευτικών κέντρων σ' ολόκληρο τον κόσμο. Έχει συγγράψει πάνω από πενήντα βιβλία σχετικά με την ψυχοθεραπεία και θεωρείται ως ο δεύτερος πιο επιδραστικός ψυχολόγος (με πρώτο τον Καρλ Ρότζερς και τρίτο τον Σίγκμουντ Φρόιντ). Έκανε βαθιές τομές στην αμερικανική ψυχοθεραπεία από το 1955, όταν επινόησε τη Λογική Συγκινησιακή Θεραπεία της Συμπεριφοράς (REBT), την πρώτη από τις δημοφιλείς γνωστικές - συμπεριφορικές θεραπείες.
[Πηγή: doctv.gr]
Σχετικά
Η Λάνια μας περιμένει με γιορτινή διάθεση και τον Άγιο Βασίλη
Μαζεύουμε χρήματα για το Funraising Charity Foundation
Το αγαπημένο μας ορεινό χωριό άρχισε τις προετοιμασίες μεταμόρφωσης σε Χριστουγεννιάτικο Χωριό
Το Φικάρδου ετοιμάζεται να βάλει τα γιορτινά του
Χριστουγεννιάτικο παζαράκι σε μία άκρως χαρούμενη και ζεστή ατμόσφαιρα
Με μοναδικά χειροποίητα χριστουγεννιάτικα δώρα
To Enavsma Foundation παρουσιάζει τη φιλανθρωπική εκδήλωση «Μια ιστορία θα σου πω…» στο πλαίσιο του Access City Festival
Ένα διαδραστικό δρώμενο για μικρούς και μεγάλους, γεμάτο μηνύματα ζωής, που ίσως αλλάξουν και τη δική σας ζωή!
Ετοιμάσου για το χριστουγεννιάτικο φεστιβάλ Ipsonas Christmas Wonderland
Πρόγραμμα, events, χοροί, τραγούδια, εργαστήρια και παραστάσεις
Το πλούσιο πρόγραμμα του Θεάτρου Ριάλτο για τον Νοέμβριο
Όλα όσα θα δούμε στη σκηνή του θεάτρου της Λεμεσού
Χριστουγεννιάτικο Χωριό SanTa Lefkara: Όλα όσα θα ζήσουμε φέτος στα γιορτινά Λεύκαρα
Μαγικές γιορτινές και αξέχαστες στιγμές για άλλη μία χρονιά στο ωραιότερο χωριό της Κύπρου
H παραδοσιακή γερμανική χριστουγεννιάτικη αγορά επιστρέφει στη Λευκωσία
Απολαμβάνουμε γερμανικά φαγητά όπως λουκάνικα, κότσι, Leberkäse, γκούλας και γερμανικές μπίρες
Φιλανθρωπική Εκδήλωση #Duozestesagkalies
Στις 13 Νοεμβρίου στηρίζουμε το πολύτιμο έργο του ιδρύματος «Δύο Ζεστές Αγκαλιές» με σκοπό την στήριξη για καλύτερη ποιότητα ζωής πολλών συνανθρώπων μας
Μία ακόμη πανέμορφη ορεινή κοινότητα της Κύπρου μεταμορφώνεται σε Χριστουγεννιάτικο Χωριό
Ετοιμάζεται πυρετοδώς για να μας προσφέρει μοναδικές γιορτινές στιγμές με πολλές εκπλήξεις
