Δημοσιεύτηκε στις 23 Μαρτίου 2020
Μπορεί οι στιγμές που ζούμε να είναι πρωτόγνωρες και κανείς να μη γνωρίζει μέχρι πότε θα κρατήσουν, αυτό που έχει σημασία ωστόσο είναι να διατηρήσουμε την ψυχραιμία μας και να έχουμε τη δυνατότητα να δούμε και την άλλη όψη του νομίσματος, γιατί δεν είναι όλα άσπρο ή μαύρο στη ζωή!
Το SigmaLive συνομίλησε με την Κλινική Ψυχολόγο Ζωή Κινικλή, η οποία μας απαρίθμησε 13 σημεία που μπορούν να λειτουργήσουν θετικά στην κατάσταση την οποία όλοι βιώνουμε.
• Εστίαση της προσοχής στο «Εδώ και Τώρα» και στα θετικά της ζωής ως μια πρακτική που επιδιώκει να στρέψει την προσοχή μας σε αυτά που είναι σημαντικά
• Προτεραιότητες της ζωής και ιεράρχηση αναγκών
• Καλλιέργεια της δημιουργικής σκέψης και της εφευρετικότητας, κάτι που βελτιώνει την αυτοπεποίθηση του ατόμου
• Κοινός στόχος των ανθρώπων. Οι κοινές δράσεις βοηθούν του ανθρώπους να νιώσουν μέρος ενός ευρύτερου συνόλου σε καιρούς απομόνωσης, βοηθώντας έτσι στην διαχείριση των αρνητικών συναισθημάτων. Το αίσθημα «του ανήκειν» βοηθάει τους ανθρώπους (ειδικά των αγροτικών περιοχών) να νιώσουν μέρος μιας ευρύτερης κοινότητας και του κοινωνικού συνόλου
• Αίσθημα ευθύνης για τον ίδιο και προς τον συνάνθρωπο
• Αναγνώριση και ενίσχυση της ψυχικής ανθεκτικότητας σε περιόδους παγκόσμιας κρίσης. Κατανοούμε πώς μπορούμε να βοηθήσουμε τον εαυτό μας να παραμένει συναισθηματικά υγιής και να ανταπεξέρχεται σε δύσκολες και απαιτητικές καταστάσεις
• Ενστάλαξη της ελπίδας
• Σιγά-σιγά οι άνθρωποι ανακαλύπτουν πως είναι ωφέλιμοι ο ένας για τον άλλο και συνθέτουν μια εμπειρία παρήγορη και αξιοσημείωτη γιατί δίνει ώθηση στην αυτοεκτίμησή τους
• Χρόνος για αυτοφροντίδα και χρόνο για δραστηριότητες που είχαμε ξεχάσει ή παραμελήσει π.χ. διάβασμα, παιχνίδι με τα παιδιά, ποιοτικό χρόνο με μέλη της οικογένειας
• Εκμάθηση νέων δραστηριοτήτων (hobbies) ή ευκαιριών για μάθηση
• Εξοικείωση με τα τεχνολογικά μέσα. Ωφέλιμο για τους γονείς αφού θα τους βοηθήσει να μάθουν για την διαδικτυακή επικοινωνία που χρησιμοποιούν οι νέοι σήμερα
• Ψηφιοποίηση των κρατικών υπηρεσιών, με σκοπό την άμεση πρόσβαση των ατόμων σε αυτές π.χ. άτομα με κινητικές δυσκολίες, άτομα με ψυχικές παθήσεις κ.α.
• Έκφραση των συναισθημάτων. Σε περιόδους κρίσης οι εσωστρεφείς άνθρωποι επικοινωνούν για τα συναισθήματα τους, με αποτέλεσμα να έχουν καλύτερη ψυχική υγεία και επικοινωνία με τους άλλους
Στην μάχη, εξάλλου, κατά της εξάπλωσης της πανδημίας του κορωνοϊού δεν υπάρχουν μόνο αρνητικές εξελίξεις αλλά και θετικές ειδήσεις οι οποίες δυστυχώς παραβλέπονται ή απλά χάνονται μέσα στον πανικό και την υπερπληροφόρηση.
Σχετικά
10 εμπειρίες στο εμβληματικό The Landmark Nicosia, που πρέπει οπωσδήποτε να ζήσεις
Το Check in Cyprus έμεινε στο πιο πολυσυζητημένο ξενοδοχειακό opening της χρονιάς στην πρωτεύουσα και μοιράζεται μαζί σας την εμπειρία του
ChatGPT: Αναβάλλεται η κυκλοφορία του adult mode – Τι εξηγεί η OpenAI
Η OpenAI καθυστερεί την κυκλοφορία της λειτουργίας «adult mode» στο ChatGPT.
Οι καλύτερες πόλεις του κόσμου για το 2026 σύμφωνα με διεθνή έρευνα - Σε ποια θέση βρίσκεται η Αθήνα
Η λίστα βασίζεται σε έρευνα με τη συμμετοχή περισσότερων από 24.000 κατοίκων πόλεων σε όλο τον κόσμο, καθώς και σε αξιολόγηση ειδικών
Η Cyprus Airways ανακοίνωσε ταξίδια σε υπέροχους ανοιξιάτικους προορισμούς, με €82
Ετοιμάσου να ταξιδέψεις σε Παρίσι, Αθήνα, Μιλάνο και ελληνικά νησιά
Με τη Wizz Air μπορείς να "κλειδώσεις" τις τιμές πτήσεων για 12 μήνες
Το WIZZ MultiPass επιτρέπει στους επιβάτες να εξασφαλίσουν μια σταθερή μηνιαία τιμή πτήσης, ανεξάρτητα από την εποχικότητα ή τη ζήτηση της τελευταίας στιγμής.
Αυτά τα μέρη ανοίγουν για το κοινό με δωρεάν είσοδο για τη Διεθνή Ημέρα Δασών
Για τρεις ολόκληρες μέρες
Το ελληνικό νησί που βρίσκεται στην κορυφή της διεθνούς λίστας με τους κρυφούς παραδείσους
Με την αυθεντικότητά του και τις μοναδικές παραλίες του κυριαρχεί στις λίστες σε γνωστές ελβετικές και γερμανικές ιστοσελίδες
H Ryanair ανακοίνωσε πτήσεις σε 7 προορισμούς, με τιμές από €14.99 (για 48 ώρες μόνο)
Κλείσε το επόμενό σου ταξίδι με πολύ οικονομικό εισιτήριο
Instagram: Το top 10 των πιο "φωτογενών" γαμήλιων προορισμών στον κόσμο – 6η η Σαντορίνη
Η έρευνα της Destify Destination Weddings που βασίστηκε σε δεδομένα από το Instagram
Αλλάζει το σκηνικό του καιρού το Σάββατο – Έρχονται βροχές και καταιγίδες
Αναλυτικά η πρόγνωση του καιρού
Γεύση από Θεσσαλονίκη
Ένα τριήμερο ταξίδι σε μια πόλη που μυρίζει ιστορία, μπαχάρια και θάλασσα
