Δημοσιεύτηκε στις 19 Ιανουαρίου 2026
Η έννοια της Blue Monday αναφέρεται στην ημέρα που θεωρείται, σύμφωνα με έναν δημοφιλή ισχυρισμό, η πιο καταθλιπτική του χρόνου.
Συνήθως πέφτει την τρίτη Δευτέρα του Ιανουαρίου και έχει συνδεθεί με αισθήματα μελαγχολίας, χαμηλής ενέργειας και έλλειψης κινήτρων.
Αν και ο όρος ακούγεται επιστημονικός, στην πραγματικότητα προέρχεται από μια εξίσωση που παρουσιάστηκε το 2005 και βασίστηκε σε ψυχολογικούς και κοινωνικούς παράγοντες, χωρίς όμως να αναγνωρίζεται επίσημα από την επιστημονική κοινότητα.
Για αυτό πολλοί έχουν απορρίψει την ιδέα, κάνοντας λόγο για ψευδοεπιστήμη.
Και παρόλο που η Blue Monday δεν αποτελεί επιστημονικά τεκμηριωμένη ημέρα κατάθλιψης, λειτουργεί ως υπενθύμιση ότι η ψυχική υγεία χρειάζεται φροντίδα. Η αναγνώριση των συναισθημάτων, η κοινωνική επαφή, η σωματική δραστηριότητα και η αναζήτηση υποστήριξης μπορούν να βοηθήσουν ουσιαστικά.
Άλλωστε για αυτό, ομάδες υπεράσπισης της ψυχικής υγείας έχουν χρησιμοποιήσει τον όρο Blue Monday για να διευκολύνουν τη συζήτηση για την ψυχική υγεία.
Blue Monday: Τι είναι και γιατί η σημερινή μέρα θεωρείται η πιο καταθλιπτική του χρόνου
Ένας από τους βασικούς λόγους που ο Ιανουάριος γενικότερα θεωρείται δύσκολος μήνας είναι η εποχική αλλαγή. Οι μέρες είναι μικρές, το φυσικό φως περιορισμένο και ο καιρός συχνά κρύος και μουντός.
Η έλλειψη ηλιοφάνειας μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση, καθώς σχετίζεται με χαμηλότερα επίπεδα σεροτονίνης, μιας ορμόνης που συνδέεται με την καλή ψυχολογία. Για αρκετούς ανθρώπους, αυτό οδηγεί σε κόπωση και συναισθηματική πτώση.
Παράλληλα, μετά τις γιορτές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς, πολλοί βιώνουν μια απότομη επιστροφή στην καθημερινότητα. Η χαλαρή ατμόσφαιρα, οι κοινωνικές συγκεντρώσεις και οι προσδοκίες των γιορτών αντικαθίστανται από εργασιακές υποχρεώσεις, σχολικές απαιτήσεις και οικονομικές πιέσεις.
Επίσης, τα έξοδα των γιορτών συχνά αφήνουν ένα αίσθημα οικονομικής ανασφάλειας, το οποίο επιβαρύνει ακόμη περισσότερο την ψυχολογία.
Ένας ακόμη παράγοντας που συνδέεται με τη Blue Monday είναι οι στόχοι της νέας χρονιάς. Πολλοί άνθρωποι θέτουν υψηλές προσδοκίες και αποφάσεις, όπως αλλαγές στον τρόπο ζωής ή επαγγελματικές φιλοδοξίες. Όταν όμως, μέσα στις πρώτες εβδομάδες του έτους, διαπιστώνουν ότι δυσκολεύονται ή δεν μπορούν να τηρήσουν αυτές τις δεσμεύσεις, ανακύπτουν η απογοήτευση και το αίσθημα αποτυχίας.
Πηγή: Lifo.gr
Σχετικά
Τέχνη, ευεξία και γαστρονομία από... Αλμύρα
Μείναμε στις μαγευτικές Kyma Suites, γνωρίσαμε την επετειακή έκθεση «Temporary Forever», αφεθήκαμε στη φροντίδα του spa και απολαύσαμε τρεις διαφορετικές γαστρονομικές εμπειρίες με φόντο το παφίτικο ηλιοβασίλεμα
Το The Devil Wears Prada 2 σάρωσε στo Disney+ με 15,2 εκατ. προβολές σε πέντε ημέρες
Η επιστροφή της Μέριλ Στριπ και της Αν Χάθαγουεϊ έγινε το μεγαλύτερο ντεμπούτο της Disney στο streaming μετά το Deadpool & Wolverine. Και αυτό, ενώ η ταινία είχε ήδη γεμίσει τις αίθουσες.
Ανακοινώθηκαν οι ημερομηνίες για τρία από τα πιο δημοφιλή events του Σεπτέμβρη
3 από τα πιο δημοφιλή events, που δεν πρέπει να χάσεις σε Πρωταρά και Αγία Νάπα
Πωμός: 10+1 λόγοι για να βρεθείς τον Αύγουστο στο αυθεντικό καλοκαιρινό καταφύγιο της Κύπρου
Παραλίες με κρυστάλλινα νερά, βουνό που σμίγει με τη θάλασσα, μουσικά φεστιβάλ, μοναδικές διαδρομές και στάσεις που αξίζει να ανακαλύψεις
Νέα κίτρινη προειδοποίηση για καύσωνα – Συνεχίζει στους 40°C ο υδράργυρος
Αναλυτικά η πρόγνωση του καιρού
Οι «The Inbetweeners» επιστρέφουν: Το Netflix αναβιώνει τη θρυλική βρετανική κωμωδία
Δώδεκα χρόνια μετά την τελευταία τους κινηματογραφική εμφάνιση, οι Γουίλ, Τζέι, Σάιμον και Νιλ ετοιμάζονται να ξανασμίξουν σε μια νέα ταινία του Netflix, επαναφέροντας μία από τις πιο εμβληματικές βρετανικές κωμωδίες των τελευταίων δεκαετιών.
«Σαν να βγήκε από παραμύθι» – Το ελληνικό νησί που αποθεώνουν οι Βρετανοί
Στη δημοφιλή ταξιδιωτική ιστοσελίδα Express, το νησί αυτό παρουσιάζεται ως μέρος με γαλήνια ατμόσφαιρα και όμορφες παραλίες, ενώ τονίζεται η χαρακτηριστική κυκλαδίτικη αρχιτεκτονική του
«Κολλημένος» στα 40άρια ο υδράργυρος-Κίτρινη προειδοποίηση για καύσωνα
Αναλυτικά η πρόγνωση του καιρού
«Χρυσή» συμφωνία 500 εκατομμυρίων: Το Netflix αποκτά όλο το σύμπαν του «The Walking Dead»
Το Netflix διατηρεί τα αποκλειστικά δικαιώματα προβολής του «The Walking Dead» στις ΗΠΑ από το 2011
Food Connect: Η νέα ψηφιακή λύση που φέρνει τις επιχειρήσεις πιο κοντά στη μείωση της σπατάλης τροφίμων.
Με το Food Connect, τρόφιμα που διαφορετικά θα παρέμεναν αναξιοποίητα μπορούν να αποκτήσουν νέα αξία, στηρίζοντας παράλληλα ανθρώπους και κοινότητες.
Kawacom’s και Enavsma Foundation συνεχίζουν να επενδύουν στη νέα γενιά
Νέα υποτροφία για μεταπτυχιακές σπουδές - Παράταση αιτήσεων έως τις 9 Αυγούστου 2026.
«Κολλημένος» στα 40αρια ο υδράργυρος– Μπαίνει σε ισχύ κίτρινη προειδοποίηση
Αναλυτικά η πρόγνωση του καιρού
