Δημοσιεύτηκε στις 22 Δεκεμβρίου 2021
Λες όχι στα αβγά και το ζωικό γάλα, αλλά δεν είναι ανάγκη να στερηθείς την απόλαυση των pancakes από το πρωινό σου ή κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Ακούς γλυκά, υγιεινά pancakes και το μυαλό σου αμέσως πάει σε κάτ πολύ διαφορετικό σε γεύση από ότι τα full fat pancakes. Κάνεις λάθος, γιατί είναι το ίδιο νόστιμα και θα το αντιληφθεείς από την πρώτη κιόλας μπουκιά.
Η διατροφολόγος Αθανασία Αποστόλου προτείνει τα πια λαχταριστά και συνάμα vegan pancake με βρώμη αλεσμένη, μπανάνα και χαρουπόμελο για εσένα που ακολουθείς έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής και θέλεις να τρως υγιεινά.
- Έχει απλά υλικά.
- Μπορείς να τη φτιάξεις ανά πάσα στιγμή για πρωινό.
- Περιέχει βρώμη που είναι πολύ υγιεινή.
- Έχει ελάχιστες θερμίδες.
Πάρε χαρτί και μολύβι και έφυγες για την κουζίνα.
Για 5-6 μέτρια τεμάχια vegan pancakes θα χρειαστείς:
1 μικρή μπανάνα
2 κ.σ γάλα σόγιας
4-5 κ.σ. βρώμη αλεσμένη
1 κ.σ. νιφάδες βρώμη
1/2 κ.γ. χαρουπόμελο
Ελάχιστο αλάτι και κανέλα
Εκτέλεση:
Tοποθέτησε τη βρώμη, το γάλα σόγιας, τo χαρουπόμελο και το αλάτι στο μίξερ και ανάμειξέ τα.
Άλειψε ένα αντικολλητικό τηγάνι με ελάχιστο λάδι και άναψε το μάτι σε μέτρια θερμοκρασία.
Σερβίρεται με μπανάνα, κανέλα και νιφάδες βρώμης.
Σχετικά
Μάθαμε πότε ανοίγει το νέο Overoll της Λευκωσίας
Το δεύτερο κατάστημα της αθηναϊκής αλυσίδας, έρχεται
Ξέρουμε πού θα βρεις Ferrero Rocher κουραμπιέδες και red velvet μελομακάρονα
Aξίζει να τα δοκιμάσεις
Ένα εστιατόριο με (αυθεντική) ασιατική κουζίνα στον όμορφο Κάθηκα!
Ένα "κρυμμένο" εστιατόριο που πλέον σού δίνει πολλούς ακόμα λόγους για να το επισκεφθείς
Γιορτές με καλό φαγητό σε 8 εστιατόρια στα βουνά της Κύπρου
Εορταστικό τραπέζι στο χωριό με καλή παρέα
Brunch με θέα ένα μαγευτικό γήπεδο γκολφ!
Ένας κλασάτος χώρος, που υπόσχεται μια μοναδική γευστική εμπειρία.
Overoll: Η θρυλική croissanterie ετοιμάζει ένα ακόμα κατάστημα στο νησί
Εδώ θα βρεις το τέλειο κρουασάν, στην αλμυρή και γλυκιά του εκδοχή
Το Starbucks επέστρεψε στο κέντρο της Λευκωσίας άκρως ανανεωμένο
H γνωστή αλυσίδα καφέ είναι και πάλι εδώ
Η Μαρία μεταμόρφωσε ένα καφενείο στο χωριό σε ένα σύγχρονο μπραντσάδικο
Ένας φιλόξενος χώρος με ενδιαφέρουσες επιλογές πιάτων για νόστιμο brunch με φρέσκα και ντόπια προϊόντα
Παραμονές Χριστουγέννων και Πρωτοχρονιάς με πολύ καλό φαγητό και πάρτι στο Anemi
Το εστιατόριο με τις γαλλικές γεύσεις και την υπέροχη θέα στη θάλασσα, έβαλε τα γιορτινά του
Το νέο εστιατόριο που συζητά ήδη όλη η πόλη... Πολύ!
Το Porto Hydra, έφυγε και έρχεται κάτι Πολύ καλό!
Στο Colors Café κι αυτές τις γιορτές το τσάι είναι ιεροτελεστία
Το υπέροχο Colors μας περιμένει για το καθιερωμένο Festive Afternoon Tea
