Eating News , Εστιατόρια

Η διατροφολόγος Αθανασία Αποστόλου προτείνει νόστιμα vegan pancakes

Αν θέλεις να φτιάξεις το πιο νόστιμο αλλά παράλληλα υγιεινό φαγητό τότε ακολούθησε τη συνταγή

Δημοσιεύτηκε στις 22 Δεκεμβρίου 2021

Λες όχι στα αβγά και το ζωικό γάλα, αλλά δεν είναι ανάγκη να στερηθείς την απόλαυση των pancakes από το πρωινό σου ή κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Ακούς γλυκά, υγιεινά pancakes και το μυαλό σου αμέσως πάει σε κάτ πολύ διαφορετικό σε γεύση από ότι τα full fat pancakes. Κάνεις λάθος, γιατί είναι το ίδιο νόστιμα και θα το αντιληφθεείς από την πρώτη κιόλας μπουκιά.

Η διατροφολόγος Αθανασία Αποστόλου προτείνει τα πια λαχταριστά και συνάμα vegan pancake με βρώμη αλεσμένη, μπανάνα και χαρουπόμελο για εσένα που ακολουθείς έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής και θέλεις να τρως υγιεινά.

  • Έχει απλά υλικά.
  • Μπορείς να τη φτιάξεις ανά πάσα στιγμή για πρωινό.
  • Περιέχει βρώμη που είναι πολύ υγιεινή.
  • Έχει ελάχιστες θερμίδες.

Πάρε χαρτί και μολύβι και έφυγες για την κουζίνα.

Για 5-6 μέτρια τεμάχια vegan pancakes θα χρειαστείς: 
1 μικρή μπανάνα
2 κ.σ γάλα σόγιας 
4-5 κ.σ. βρώμη αλεσμένη
1 κ.σ. νιφάδες βρώμη
1/2 κ.γ. χαρουπόμελο
Ελάχιστο αλάτι και κανέλα

Εκτέλεση:
Tοποθέτησε τη βρώμη, το γάλα σόγιας, τo χαρουπόμελο και το αλάτι στο μίξερ και ανάμειξέ τα.

Άλειψε ένα αντικολλητικό τηγάνι με ελάχιστο λάδι και άναψε το μάτι σε μέτρια θερμοκρασία. 

Σερβίρεται με μπανάνα, κανέλα και νιφάδες βρώμης. 

Σχετικά

Ατζέντα
November 2024
Δ Τ Τ Π Π Σ Κ
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30
Όλη η ατζέντα

Εγγραφή στο Newsletter

Εγγραφείτε στο newsletter μας για να λαμβάνετε τις τελευταίες ειδήσεις το email σας!

Eγγραφή στο Newsletter

Εγγραφείτε στο newsletter μας για να λαμβάνετε τις τελευταίες ειδήσεις στο email σας!

Close