Δημοσιεύτηκε στις 15 Δεκεμβρίου 2015
Συναντήσαμε τον γυμναστή Δημήτρης Ελπιδοφόρου στο Crossfit Void by Fitness Project, την Παρασκευή 6 Νοεμβρίου, και φυσικά τον ρωτήσαμε για την "καλλισθενική αγωγή", το νέο trend όσον αφορά στη γυμναστική.
Αρκετός λόγος γίνεται τελευταία για τη γυμναστική "Calisthenics". Τι είναι;
Η λέξη calisthenics προέρχεται από τις αρχαίες λέξεις 'κάλλος' και 'σθένος' που σημαίνουν ομορφιά και δύναμη. Είναι ένα σύστημα προπόνησης που χρησιμοποιούσαν στην Αρχαία Ελλάδα αθλητές και πολεμιστές για να ετοιμάσουν το σώμα τους για αγώνες ή μάχες. Αποτελείται από απλές ασκήσεις με το βάρος του σώματος, όπως κάμψεις, έλξεις, κοιλιακούς, καθίσματα αλλά και κάποιες πιο απαιτητικές όπως το "Human flag" και το "Muscle up". Τα τελευταία χρόνια αυτό το είδος προπόνησης ξαναεμφανίστηκε σαν street workout.
Η λέξη calisthenics προέρχεται από τις αρχαίες λέξεις 'κάλλος' και 'σθένος' που σημαίνουν ομορφιά και δύναμη. Είναι ένα σύστημα προπόνησης που χρησιμοποιούσαν στην Αρχαία Ελλάδα αθλητές και πολεμιστές για να ετοιμάσουν το σώμα τους για αγώνες ή μάχες. Αποτελείται από απλές ασκήσεις με το βάρος του σώματος, όπως κάμψεις, έλξεις, κοιλιακούς, καθίσματα αλλά και κάποιες πιο απαιτητικές όπως το "Human flag" και το "Muscle up". Τα τελευταία χρόνια αυτό το είδος προπόνησης ξαναεμφανίστηκε σαν street workout.
Μπορούν να την κάνουν όλοι;
Φυσικά, ξεκινώντας από τις πολύ απλές ασκήσεις για να αποκτήσουν σωματική δύναμη και αντοχή και σιγά-σιγά δοκιμάζοντας πιο απαιτητικές ασκήσεις.
Είναι μήπως τα calisthenics ένας διαφορετικός τρόπος να ονομάσει κανείς το CrossFit;
Όχι. Το CrossFit είναι ένας συνδυασμός ασκήσεων της ολυμπιακής άρσης βαρών, ολυμπιακής γυμναστικής, του στίβου, της κολύμβησης και της ποδηλασίας. Περιλαμβάνει κινήσεις από την καθημερινότητά μας, τις οποίες εκτελούμε σε υψηλή ένταση και είναι συνεχώς μεταβαλλόμενες. Τα calisthenics είναι απλώς κάτι παρόμοιο και κοντινό στην ενόργανη γυμναστική. Δεν είναι όμως ενόργανη.
Μπορούν όλοι οι γυμναστές να διδάξουν CrossFit και calisthenics; Κακά τα ψέματα, με τον ερχομό του CrossFit κάνουν χρυσές δουλειές οι φυσιοθεραπευτές!
Ο κόσμος φοβάται το CrossFit γιατί είναι αρκετά δύσκολο και απαιτητικό. Δεν είναι όμως επικίνδυνο. Υπάρχουν ειδικά σεμινάρια για εκπαιδευτές CrossFit που γίνονται στο εξωτερικό, στα οποία οι εκπαιδευόμενοι μαθαίνουν τη μεθοδολογία του CrossFit. Άποψή μου είναι ότι για να μπορεί να διδάξει κάποιος το CrossFit ή και οποιοδήποτε άλλο άθλημα, πρέπει να σπουδάσει γυμναστής. Άλλο τα 4 χρόνια σπουδής κι άλλο ένα σεμινάριο γυμναστικής 2 ημερών ή 6 μηνών, εξ ου και οι χρυσές δουλειές των φυσιοθεραπευτών. Δεν διαφέρουν οι ασκήσεις. Διαφέρει ο τρόπος εκτέλεσης μιας άσκησης από κάποιον αρχάριο και κάποιον που είναι πιο προχωρημένος.
Ο κόσμος φοβάται το CrossFit γιατί είναι αρκετά δύσκολο και απαιτητικό. Δεν είναι όμως επικίνδυνο. Υπάρχουν ειδικά σεμινάρια για εκπαιδευτές CrossFit που γίνονται στο εξωτερικό, στα οποία οι εκπαιδευόμενοι μαθαίνουν τη μεθοδολογία του CrossFit. Άποψή μου είναι ότι για να μπορεί να διδάξει κάποιος το CrossFit ή και οποιοδήποτε άλλο άθλημα, πρέπει να σπουδάσει γυμναστής. Άλλο τα 4 χρόνια σπουδής κι άλλο ένα σεμινάριο γυμναστικής 2 ημερών ή 6 μηνών, εξ ου και οι χρυσές δουλειές των φυσιοθεραπευτών. Δεν διαφέρουν οι ασκήσεις. Διαφέρει ο τρόπος εκτέλεσης μιας άσκησης από κάποιον αρχάριο και κάποιον που είναι πιο προχωρημένος.
Personal training ή γυμναστήριο; Το δεύτερο είναι μεν η οικονομική επιλογή αλλά πόσο εύκολα κτίζεις 'σώμα';
Κατά την άποψή μου όλος ο κόσμος πρέπει να κάνει personal training. Βρίσκεσαι υπό τη σωστή επίβλεψη του προσωπικού σου γυμναστή για περίπου μια ώρα και τα αποτελέσματα που μπορείς να δεις υπό τις οδηγίες του, είναι πολύ πιο γρήγορα από το να γυμνάζεσαι μόνος σου. Όταν κάποιος γυμνάζεται μόνος του, θα 'κλέψει' λίγο από τις ασκήσεις του, δεν θα πιέζεται όσο πρέπει και δεν θα έχει το επιθυμητό
αποτέλεσμα.
Γυμναστική για σένα είναι...
Ένας υγιής τρόπος ζωής, άθλησης και διασκέδασης.
Σχετικά
14-16 August 2025
Things to do
Dionysian Odyssey: Ένα τριήμερο γλέντι με μουσική, μεζέ και άρωμα Ελλάδας στην Αγία Νάπα
Δύο σκηνές, θεματικά acts και γεύσεις ελληνικής παράδοσης τον Δεκαπενταύγουστο
16 August-7 September 2025
Things to do
Καλοκαίρι στα Κελοκέδαρα με εκδηλώσεις γεμάτες παράδοση και ρυθμό
Δες αναλυτικά το πλούσιο πρόγραμμα του χωριού
30 July-26 September 2025
Things to do
Καλοκαίρι στον Άσκα: Τέχνη, μουσική και παράδοση στο βουνό
Δημιουργικές δράσεις και μουσική κάτω από το φεγγάρι
Things to do
Βουτιές στο βουνό με μόλις €5 ή και δωρεάν
Απόλαυσε μια ολόκληρη μέρα στην πισίνα με θέα το καταπράσινο βουνό
Things to do
40 υπέροχα πράγματα για να κάνεις αυτό το σαββατοκύριακο στην Κύπρο
Ιδέες για ένα τριήμερο αλλιώτικο από τα άλλα!
Things to do
Συνεχίζεται το καλοκαιρινό πρόγραμμα παραδοσιακών δραστηριοτήτων του Δήμου Αγίας Νάπας
Εργαστήρια, μαγειρική, παραδοσιακή μουσική και γευσιγνωσία
2 August 2025
Things to do
Ρεμπέτικο γλέντι σε ένα οινοποιείο "κρυμμένο" μέσα στο πράσινο
Με μοσυική, φαγητό και ποτό!
Things to do
Τις Πέμπτες του καλοκαιριού στην Αγία Νάπα απολαμβάνουμε παραδοσιακά εδέσματα και δραστηριότητες
Η Αγία Νάπα έφτιαξε πρόγραμμα με παραδοσιακές δραστηριότητες για το καλοκαίρι
22 November 2025
Things to do
Έρχεται και φέτος ο 3ος Βιβλιομαραθώνιος!
Έχεις 5 µήνες για να διαβάσεις τα 5 βιβλία που έχουν επιλεγεί
Things to do
Έρχεται η Γιορτή του Κρασιού και άλλες υπέροχες εκδηλώσεις στην Πλατανιστάσα
Ένα όμορφο καλοκαίρι και φθινόπωρο γεμάτο πολιτισμό, διασκέδαση και κυπριακή φιλοξενία!
